明文徵明东林避暑图卷美国大都会艺术馆藏。文徵明东林避暑图卷（局部一）文徵明东林避暑图卷（局部二）文徵明东林避暑图卷（局部三）

暑假学习拉丁舞瘦腿的四个步骤stepa：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力缩短臀部。这个动作可以磨炼年夜腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小年夜腿围，燃烧年夜腿多余的脂肪，提高臀部。

暑假学习拉丁舞选择舞蹈鞋要注意什么选择拉丁舞鞋的注重事项：鞋的巨细、鞋跟的高矮、鞋跟的粗细、鞋跟的角度等。

孩子们暑期生活精彩有看头暑假开始后的首个周末，市文化艺术中心刮起一轮皮影戏的旋风，来自湖南的木偶皮影艺术剧院演出团上周五、周六两天为中山的观众奉上多部寓教于乐的皮影戏。孩子们还在剧团表演者的手把手指引下，学习如何让“猴子挠痒痒”，让“乌鸦整理羽毛”，过了一把皮影戏...

暑假摩登舞学习重点锻炼重心摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。摩登舞其中华尔兹最显著的特点是形体起伏不定，摆荡倾斜，深波浪式的流动。除探戈外都是有降升的。充分运用上身的自然重量是做好...

《避暑山庄图》是清代画家冷枚所绘的一幅聚焦皇苑实景的山水画，凭借其精湛画技和细腻笔触展现了清代皇家园林避暑山庄的壮丽景致。该画融合了中西绘画技法，色彩明艳，构图宏大，细节精致，既追求写实又注重意境营造，具有极高的艺术价值和历史分量。它不仅是研究清代皇家园林...

暑假拉丁舞培训中的柔韧锻炼对国标选手而言，专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质，其训练方法是采用与国标动作紧密联系的专门练习手段。拉丁舞还要求肩关节、肘关节和腕、指关节具有很好的柔韧性。这是典型的拉丁舞上身引导技术。只有全身所有关节部位都十分柔韧，才能充分表...

由于制作方法简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中还含有人体所需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功...

农历六月是苏州地区最为炎热的时期，苏州人称之为“大六月里”，其中尤以“三伏”为甚。将黄瓜等瓜蔬脱水后放入酱缸内腌制，不多日即成美味酱菜。农历六月，苏州上市的糕点主要有绿豆糕和薄荷糕。这些都是小暑前后苏州餐桌上的佳肴。不过大热天里也有苏州人断鱼肉吃素，六月茹...

暑假摩登舞学习班的简易舞蹈教学一、上升动作上升动作是身体重心从低位向高位的转移。身体重心处于高位状态时，膝关节伸直、脚跟离地。设定身高为180厘米的男士，当升至脚尖时，垂直高度约为185厘米；当屈膝45度时，垂直高度约为164厘米。

暑假拉丁舞学习中的腰臀技术腰部、臀部良多人跳拉丁舞是为了减腰减臀部肥肉。简直，拉丁舞最能在短时刻内减去的就是这两个处所。有用的数据统计，一个高手当真的跳完整整1首拉丁舞曲需要耗损热量等于跑500米。其实跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是缩短往上翘的，跳拉丁舞的时辰屁股要收紧。日...

暑假班必须学习的肚皮舞窍门之点转肚皮舞中有很多旋转的动作，旋转对于很多舞者来说都是比较困难的，今天郑州肚皮舞培训姬红涛老师和大家讲解肚皮舞点转要领技巧，感觉挺不错，我们只有掌握正确的技巧和方法以后，再进行练习，才会取得事半功倍的效果，我们一起来学习一下，旋转的动作...

暑假学拉丁舞的学员有八个问题请谨记跳拉丁舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。但是青少年跳拉丁舞时应该注意以下问题：1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，...

暑假学习肚皮舞的学员要注意的五个细节1.女性例假期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。一般跳完肚皮舞会大量流汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益，建议等汗干半小时以后再冲澡，以免身体着凉引起感冒。5刚跳完肚皮舞不要马上坐下，否则可能使...

暑假的拉丁舞初学者怎么练好平衡性拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。拉丁舞基本功小贴士所有不平衡的状态都可以通过拉丁舞能力训练来修正，让身体达到...