平四步舞花样繁多，不胜枚举。因限于篇幅，故不能进行详细解说。

舞厅快四步舞简称快四步、快四，相对应的是国标中的快步舞，又曾叫快狐步舞。最早的狐步舞采用的速度为每分钟跳48~52小节的音乐，非常急迫。这与华尔兹及狐步舞的脚法是不同的：后者的基本脚法是“脚跟一脚尖”或“脚尖一脚跟”。不同的舞步有...

九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的“练步十八法”，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。震宫代表人体的足，功能是行走，因此九宫连环步与震宫龙形穿掌相匹配。通过练习九宫步，可以使练功者，步法轻灵，内...

传统古筝名曲《步步高》勾、托、抹组合指法/大撮

河南心意六合拳中的鸡步趟腿功—慢步行功，俗称“溜鸡腿”。不少习练者，在演示鸡步趟腿（溜鸡腿）时，随左右定式前行趟步，双掌多同时由下向外向上划弧推出，有的是以双掌里翻外转由胸前经口部推出。侧身下蹲为龙腰，两肩松觉内扣有环抱之意为熊膀，又称“身如背锅”...

[57小节)：自由地，上步扶胸式敬礼。第一遍[18小节]：三步一抬向前4次扶胸，左背手，右脚起。[15小节]：左脚落后点位，动脖3下。[2427小节]：三步一抬后退2次，双手于胸前交叉向外摊手绕腕成立腕横手。[2829小节]：原地跺右脚拍手成右扶胸，左手扶右腰。第2次三步...

走七星步时身体完全蹲下，配合的手法同摩身掌手法相似，前辈们练时有钻穿八仙桌的说法。人身七星为手、肘、肩、头、胯、漆、足，至于此种步法董祖师何以称之为七星步，有待逐渐探讨。敖庆华还传下据传得自董祖师的十余个配合练功时服用的药方，这同习武者都要略懂医道是相吻合...

舞曲4/4拍，每分钟30小节左右，跳狐步舞时要求身体挺直，膝关节放松，臀部和髋要固定。狐步舞的特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动，后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳。但是不同的舞步有不同的升降形态。...

踵趾小跑步采用4/4拍音乐较为合适，练习时先两手叉腰，逐步加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等进行练习。

只要留心就会发现，平四步舞的基本步完全是以北方地区的秧歌步为基础的。在平四步舞中加人的拉丁舞元素更是显而易见的。“北京平四”，实际上跳的许多是我国边疆少数民族的舞蹈及民间民俗的生活片断。这些新型交谊舞的产生为现代中国交谊舞的发展奠定了坚实的基础，也...

1．基本步男女双脚靠拢，重心在右脚。(快)继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直。(慢)女子舞步：右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转。面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲。(慢)右膝伸直。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的...

曹植行七步，其诗已成。不容否认，曹植确实有才，也能担当“才子”美誉。电视剧《洛神》开播后，确实引起了不小的反响，也获得了很好的收视率。另一依据是顾恺之的《洛神赋图》，描绘了洛神与曹植相逢而又无奈离去的情景。曹植似乎有意不写真实年代，以表明《洛神赋》乃虚构之作。

连日来，我省大型原创舞剧《天堂鸟》献艺第八届泛珠大会文艺晚会，受到各方来宾好评。昨晚，随着第八届泛珠大会第三场文艺演出的成功举行，让市民和嘉宾们再一次领略到了美丽的黎族神话故事。《天堂鸟》用炫丽淳朴的少数民族风情，向各方嘉宾讲述了一个美丽的黎族神话故事，充...

平四步舞简称平四，由于它最早流行于我国北京地区，所以又叫北京平四。平四在各种交谊舞中的花样是最多的，在全国各地的舞厅中跳它的也是最多的。因为它平淡无奇、易编易学。平四是上手容易提髙难，尤其对男伴的要求也是很高的。平四步的动作简单明了，可以配合各种风格的音乐，每分钟...

后由马球又分化发展出被称作“小打”的驴鞠和适合女子的徒步进行的步打球。据《北梦琐言》记载，唐僖宗本人即“精于步打”。，可能即“是步打球乐的简称。省去一个步字，很容易和称为打球的马球相混淆。”大约在公元8世纪，中国的步打球传到了日本。宋...