硬手、软手太极拳推手对内劲的要求是外柔内刚，刚柔相济。但由于四正推手流传得比较广泛，所以人们谈到的“四手”，多数是指四正推手。“四手不全”“四手”的解释已见前文。所谓“四手不全”，通常是指四正推手中缺少一式或两式，最常见的是缺少挤式、捋式或掤式。

随着岁月的流逝，深感这是练太极拳的原则，是基础，是方向，越来越感到这一点拨的金贵。“毛驴拉磨”是指：我是磨，毛驴拉着我转。打太极拳与拳击、摔跤不同，腰不能用力。“毛驴拉磨”是太极拳“用意不用力”的具体练法，这里的“毛驴”就是“意”。当时我立即意识到...

太极拳•杨氏太极拳申报地区或单位：河北省永年县永年县位于河北省南部，距邯郸市15公里。永年杨氏太极拳为清道光年间广府杨露禅所创，发源于永年县广府古城。此后永年县先后出现杨班侯、杨澄甫、杨振铭等三十多位大师级拳师，被尊为“太极圣地”。杨露禅...

前言拳谱在太极拳三步功夫中指出：”随著纯熟，渐悟懂功，随著懂劲阶及精明”。意思是说与人交手时，当自身某部位收到对方柔劲攻击时，自己的反作用力始终与对方保持平衡。第二章听劲通过练太极拳架及推手培养出来的周身感觉。瞬间的爆发力称爲刚劲。人体通过长期宽舒松沈的，以腰爲轴...

洪师取古法新编，加“进退步”以示别于“退进步”。也有称为“十字摆莲”的，各式太极拳名同，老谱名为“十字脚”。下演手捶的旋转最小，而为顺步横打法；击地捶的身、手步法最大；指裆捶则是中型的。右拳为果，向对方口部献出。动作、作用均同前势末一动作。今之练#$...

所以，用转腕压指的手法即可迫使松扣；同时可借猛然脱扣的余劲，顺势进行反击。只要全身上下动作协调一致，在一转腰之际出击，一般是无不应声脱铐的。而且只要用劲轻重相宜，就不至于发生损伤事故。此法已包含在大捋之中，但切忌猛撅，以免发生伤筋、脱臼等伤害性事故。除打虎势在定势...

这一指法过程中食、中、名三指指甲必须擦弦而过，发出一“沙”声，伏的位置通常在一、二弦五徽左右。伏常与剌结合使用，先刺后伏，记作“”。弹法是名指中节、末节弯曲，以名指指背左侧部位按弦。常写成“”，即淌下，奏法与下相似，“淌&...

捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，皆由掤劲螺旋变化而来。手的八法皆需有掤劲，若无掤劲，便是有形无质。向前下45度至90度，手向着敌方任意身体部位，为按。这种定义与洪均生先生所说的八法完全不同。推手，也称打手，陈沟原称擖手，民间将两股线合一处，名为擖线。

太极拳推手中的擒拿法(推手中的擒拿法，现仅在陈式推手中保持。内劲发源于腹部(丹田)。手臂内旋的称作“逆缠”，先大指，依次至小指。随着动作的开展、引伸、呼气而运转缠绕到四梢(两手尖、两足尖)，是由内而外的顺缠，称作前进缠丝劲(简称进缠)。...

大极大枪以四黏枪为主要枪法。四黏抢须二人对练，一般称为黏杆。大极枪中的开合法，即所谓拦拿法，就含有圈法。缠枪以及拦拿枪法，所运之圈皆不宜大，以免防守空疏，出枪迟缓。

陈氏太极大杆，又称陈氏太极大枪(大杆加上枪头即为枪)，杆子多采用三米多长、尾部较粗(满把)的白蜡杆制成。(1)两手持杆侧身而立，左脚略向前，脚尖前顺；右脚在后，脚尖外撇45度，重心偏右。右手紧握杆尾部，随之将杆旋转抽回，手心向下。扎杆、抽杆都基本保持...

宋朝为防范武将专权，推行"文官掌兵"政策，让缺乏军事经验的文臣统军，甚至出现太监挂帅的荒唐局面。这一制度虽巩固了皇权，却导致军队战斗力低下，对外战争屡战屡败。文官迷信兵书、瞎指挥，太监统帅贪权误国，最终加速了北宋灭亡。南宋短暂放松压制后，仍因猜忌武将...

本文深入探讨了太极面壁蹲墙功与壮阳呼吸法的结合，揭示了这种古老功法如何通过特定呼吸法激发和调养身体阳气，从而达到壮阳效果。文章通过举例说明和研究结果支持，展示了壮阳呼吸法在提升性功能、增强身体活力方面的显著作用，并强调了持之以恒的练习和日常...

2、步型、手型、身法、步法不清太极拳的手型各式之间存在差异，其身法、步型、步法与外家拳也不同，初学者往往将它们混淆，尤其是弓步后蹬脚不能完全蹬直，独立动作的支撑脚不能站直，上肢冲拳或推掌时肘关节不能伸直。

拿是一种曲线力，这是生物力学与刚体力学之不同点，即有知觉和受控制的力，在太极拳推手中表现为“长劲”。长劲者，力源源不断发出也。我发的劲是一个长劲，即源源不断的劲，对方有后浪推前浪之感，发劲全凭意念。所以对方拥劲愈大，全身受的控制力也愈大，为抗衡而僵死于原地。