趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电瘦腰瑜伽动作一：腰转动式1、站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。瘦腰瑜伽动作三：蝗虫式1、俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽。瘦腰瑜伽动作四：侧伸姿势1、直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，向上举高右手。换腿重复练习，每侧腿重复练习10次...

暑假学习肚皮舞的学员要注意的五个细节1.女性例假期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。一般跳完肚皮舞会大量流汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益，建议等汗干半小时以后再冲澡，以免身体着凉引起感冒。5刚跳完肚皮舞不要马上坐下，否则可能使...

暑假学习拉丁舞的三大困难元素拉丁舞双臂动作的力来源于身体力量拉拔的延展，也就是说，在跳舞时全身都应是一个整力。也就是人们常说的用双臂耍大刀；拉丁舞难就难在这。三元素是拉丁舞风格及舞步的浓缩，掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法,才能保证舞蹈的规范性。

暑假摩登舞学习班的简易舞蹈教学一、上升动作上升动作是身体重心从低位向高位的转移。身体重心处于高位状态时，膝关节伸直、脚跟离地。设定身高为180厘米的男士，当升至脚尖时，垂直高度约为185厘米；当屈膝45度时，垂直高度约为164厘米。

暑假的拉丁舞初学者怎么练好平衡性拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。拉丁舞基本功小贴士所有不平衡的状态都可以通过拉丁舞能力训练来修正，让...

梆子团在“打开艺术之门”暑期艺术节上亮相，赢得了观众的一致好评，与观众完成了一次别开生面的亲密接触，今后剧团将继续发扬和传承北京文化精神，吸引不同年龄段观众的驻足，把梆子团的艺术发扬光大。

暑假学习拉丁舞要注意学好手大臂动作拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士时，需要抬高大臂，小臂绕圆。在拉丁舞中，女士的大臂...

暑假拉丁舞学习中的腰臀技术腰部、臀部良多人跳拉丁舞是为了减腰减臀部肥肉。简直，拉丁舞最能在短时刻内减去的就是这两个处所。有用的数据统计，一个高手当真的跳完整整1首拉丁舞曲需要耗损热量等于跑500米。其实跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是缩短往上翘的，跳拉丁舞的时辰屁股要收紧。日...

孩子们暑期生活精彩有看头暑假开始后的首个周末，市文化艺术中心刮起一轮皮影戏的旋风，来自湖南的木偶皮影艺术剧院演出团上周五、周六两天为中山的观众奉上多部寓教于乐的皮影戏。孩子们还在剧团表演者的手把手指引下，学习如何让“猴子挠痒痒”，让“乌鸦整理羽毛”，过了一把皮影戏...

按顺序小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时值公历1月5日或6日，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“#$$...

《过把瘾》暑期档重磅推出“少儿戏曲欢乐季”10岁以下小票友，演绎最炫民族风。第三期的节目中，将有8位小票友登上舞台。来自北京的李忻睿，出身梨园家庭。她表演的河南越调《白奶奶醉酒》，可爱指数爆表。还有来自安徽安庆的小搭档胡宇锟和郑慧琳，他们将表演黄梅戏的...

暑假拉丁舞培训中的柔韧锻炼对国标选手而言，专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质，其训练方法是采用与国标动作紧密联系的专门练习手段。拉丁舞还要求肩关节、肘关节和腕、指关节具有很好的柔韧性。这是典型的拉丁舞上身引导技术。只有全身所有关节部位都十分柔韧，才能充分表...

专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显著增强。因此，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

唐寅吴门避暑诗唐寅《吴门避暑诗》，纸本，行书，31×138cm。辽宁省博物馆藏。此作品分行布白，恰到好处，运笔不急不滞，圆润秀丽，肥瘦得宜，为中国著名行书名帖之一。唐寅书法为画名所掩，主学赵孟頫，受李北海影响，俊逸挺秀，妩媚多姿，行笔圆熟而洒脱，唯笔力稍弱，钩挑牵丝。释文...

暑假班必须学习的肚皮舞窍门之点转肚皮舞中有很多旋转的动作，旋转对于很多舞者来说都是比较困难的，今天郑州肚皮舞培训姬红涛老师和大家讲解肚皮舞点转要领技巧，感觉挺不错，我们只有掌握正确的技巧和方法以后，再进行练习，才会取得事半功倍的效果，我们一起来学习一下，旋转的动作要领。