不过，在太极拳中虚足并非无力，只是用于空处，所谓虚足有力，只是意念而已。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。于是有人以为含胸足使心肺受到压迫，是一种违背生理卫生的姿势，因此，对太极拳的功用表示怀疑，这是一个误解。所以练太极...

另一方面，在年富力强时练习宋氏形意拳，能培养真气，可降低人体真气的消耗，又能推迟衰老，所以说青少壮年男女都可练习。如能每天坚持练习宋氏形意拳，时间多少可量力而行，这是有效的方法之一。宋氏形意拳的锻炼内容，即讲劲、又讲养气，能调整阴阳...

大成拳最基本最厉害的拳法，无疑是圈拳。对于肩架还没有形成本能的大成拳搏击者更显得受制和被动。故此，圈拳对于大成拳初学搏击者，有着十分重要的意义，圈拳也是以奇制胜、以巧制胜的绝技典范。无论是拳击中的平勾拳$#...

也可在敌方右直拳击打过来时，我左手拨过来拳，用右手乘机插入敌腰际时可以施十字括横而拨击敌肋部，如敌以右肘撞击则反之。开弓放箭主要还有一个很重要的攻击法，即敌方用右直拳向前进步击打过来时，我上面用手拨转敌手，下面施用刮地风腿，故在后之腿挺直，可以用足如箭足，...

太极拳是内外兼练性命双修的拳术。按照形、气、神整体生命观的理论，太极拳运动是以肢体运动为主体，而意和气的运动都是在肢体运动中进行的，肢体是意和气的依托。太极拳运动是由腰三轴带动髋三轴和肩三轴的运动，故其运动的规律为“源动腰脊转股肱”...

洪人八卦拳“英棍飞腾龙摆尾，雄拳放出虎昂头”这是蔡李佛各地分馆的一对门联。“洪人”就是洪圣门人的八卦拳，也可称之为看馆拳。沉箭、穿插、蟠抛等内外家技击手法柔合其中。练习这套路，要有一定的蔡李佛技击拳理为指导才能练得更好。蔡李佛共有踢、撑、钉...

此歌诀的中心思想在于拳艺之六合。“意”字是指人的思想内在的感触与下意识的正常生理条件反射。这只不过是意念上一闪而过的作用罢了。意与气两者是高度同步配合的。即“气与力的同步合拍”，同步的运作，也是心意六合拳内三合之基本体现。总...

虚极之时，出手横拳圆满无亏，生机发动，则变化以至于无穷。常见苦练十数年而收效甚微者，以其不明“窍”之故也。然而并不能将丹田之气发之为绝技。

意拳站桩的根本目的在于建立适应技击的间架结构，强化神经系统对人体肌肉、骨骼、呼吸及内分泌等的整体指挥和协调的能力，以发挥系统的修身、养生和搏击功能。人体结构完成这一过渡的形式主要有限制和协同。说明“意”在发挥站桩功能中的重要性。可见站桩在意拳$#...

“下意识”心理学上指不知不觉，没有意识的，心理活动。这种“下意识”在我们日常生活当中处处可见，它是无意识的一种反射运动。此阶段在不受外界干扰，独自练习太极拳时，肌肉的活动与内脏器官之间建立起固定的、协调的联系。神明阶段，即拳法的登峰...

形意拳名称多，让人难解；形意拳好，但非神仙术；”六合“是形意拳之本，内劲之源；只有刻苦精微者，学有所成。形意拳有益身心，且别具技击特色，因而受到人们的喜爱。但是它流传久远，且过于保守，因之对它的认识产生误解，讹传实在...

现不少太极拳专著中，有不少好心肠的老师在教习中，将太极拳架式拆散一一图解，逐一说明其用法，如果意在引起初学者兴趣，用心本无可厚非，但恐本意决非如此。太极拳的用法，应以一法应万法。不可否认，在太极拳拳式中，每一招式确有它明显的...

也就是说该拳不能脱离开穆斯林的独特生活方式。并命名为“圣行心意六合拳”，简称为“教门拳”。三则；唯恐传拳之事被清朝政府知晓，使许多无辜回族穆斯林收到牵连。综上所述圣行心意六合拳流传并不广泛及秘传的根本原因所在。同时，我作为族...

河南派刀氏心意六合拳，又称“心意六合拳”、“心意门”、“心意拳”、“六全拳”及“守洞尘技艺”。相传此拳为南宋名将岳飞所创。岳飞被昏君奸相杀害后，金兵占据中原，遂下令将心意拳列为禁拳。后...

恩师李雅轩曾多次告诫：非国家仇恨，生死攸关，决不能用此“心意劲”伤人。心意劲是练习太极拳的最高境界，也是众多爱好太极拳及太极推手者梦寐以求，终身向往的目标。心意劲把人打不远，也打不痛，却可以把心、肝等内脏组织打碎，甚至把人当场击毙。