陶笛谱【童年】子雷

跳好交谊舞，离不开必要的柔软训练。在准备活动中，既要注意循序渐进防止拉伤，又要力求较大的开度以达到训练目的。不过，年长者应重在活动，不可强求开度；年轻者可重在训练，逐步体现软度。压腿需要借助窗台、桌子等物品，随着器物高度的增长，也就是腿的开度加大，说明腿的...

《诗经》十五国风是先秦口头文学的经典代表之一。初传《诗》多家，鲁、齐、韩三家《诗》失传，只有《毛诗》一家传下来。毛诗由毛亨、毛苌叔侄二人传于世间，其发祥地就在今河北省河间市。秦始皇焚书坑儒，诸家经典多遭焚毁，荀子的弟子毛亨来到河间国武垣县（...

竹笛谱【情深深雨蒙蒙】

“亚日亚道”指近代在蒙古族聚居的农区产生、发展起来的，具有吟诵、朗诵性风格的音乐形式。歌曲渊源最早可追溯到蒙古族早期的民间史诗、祝词与赞词等。此类曲调简短、方整，与语言的结合极为密切，均为自拉自唱。并且还将适时地加入故事情节、人物评述等道白。

蒙古族舞蹈是高师舞蹈教学中的一门专业必修课程，学生们必须接受蒙古舞的正规训练，并达到一定的水平。就是全面掌握蒙族舞的动态特征。因此蒙族舞的肢体训练着重要求学生们在肩、臂、腕上下功夫。因此处理好蒙族舞蹈的节奏，是为了凸出蒙...

对交谊舞爱好者来说，需要进行力量训练的身体主要部分是肩、腰、腿。训练肩部力量的方法主要是平举手臂。练习时颈部不要弯，之所以颈部悬挂重物时要由双手托住，是防止颈椎因负重而受损。还可在此负重姿势的基础上，令上身一起一伏，腰负重反复直起再弯下，至腰背酸痛为止。挺胸抬头，...

法训练是大成拳训练重要的组成部分，在发挥拳术威力方面有着举足轻重的作用。步法训练入门以扶按式摩擦步练习培养步下的功夫，扶按式摩擦步是大成拳步法训练最重要的练习。大成拳的步法训练除了摩擦步之外还有三角步、陆地行舟步、八卦步以及双人步法练习，三...

③大三节的训练中包含有小三节的要求。(小三节即指关节一节节的提压过程，也可理解为柔指的过程。)训练步骤：①面向1点方向，交叉盘坐或双跪坐式上进行训练。②小八字步站立或踏步上进行训练。容易出现的毛病：①端肩。②在手的基本位置训练中以及其他手臂动作...

需要在控制力、柔韧性、重心、协调能力、加速和减速能力和呼吸几方面同时进行训练。日常训练时我们需要注意，在运用肢体增加或减缓转速时，就要确保肢体运动路线和头部运动路线一致。旋转过程中头部是掌握身体平衡的。如果甩头时，头部不是整体运动，而是先走下巴后走额头或反之，会破...

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

就这个意义上讲，儿童特点当是儿童舞蹈的生命来源。因此，摄取儿童特点的原型以及辨析儿童特点的具体内容，该是儿童舞蹈获得优势的先导。我们可以把捕捉到的这些生活现象编入儿童舞蹈，把这些情感表现移情于儿童舞蹈，使孩子们撒娇的天性得以...

儿童舞蹈取胜的优势，主要看它是否拥有鲜明的儿童特点。因此，摄取儿童特点的原型以及辨析儿童特点的具体内容，该是儿童舞蹈获得优势的先导。我们可以把捕捉到的这些生活现象编入儿童舞蹈，把这些情感表现移情于儿童舞蹈，使孩子们撒娇的天性...

申报地区或单位：内蒙古自治区科尔沁潮尔史诗流行于内蒙古东部的通辽市、兴安盟一带，是蒙古族史诗的一种地方性传统演述形式。科尔沁潮尔史诗用弓弦乐器潮尔伴奏，由专门的史诗艺人——潮尔奇以自拉自唱的形式进行说唱表演，讲述天神脱胎下凡...

但明天将在上海中国画院首次举办书法篆刻作品展的童衍方，却显得从容不迫。除了有多次在国外举办个展的经验，童衍方还备了许多“招数”，以使届时他的书法不会“太单调”，印章也不会“不起眼”。童衍方是上海书画家中富收藏者之一。童衍方认为，大气的艺术风格孕育于...