但无论如何，在练法上任何动作必须注意到一阴一阳，一虚一实这一特点。可见董先生牢牢抓住“太极”两字的含意，太极即阴阳，虚实亦寓于阴阳含义之中。董先生解释上述四点要领对初学太极拳者很有教益。国家体委编定的规定套路就是采用这一适宜广大群众锻炼的架式。内外...

王西安国际陈式太极拳协会桂林分会会员蒋用冬李时节天寒地冻，正是锻练身体锤练意志的时候。但是人的生命活动与大自然密切相关。锻练身体注重养身保健，就应随时注意顺应四季变化，采取相应错施保护身体。太极拳依据于《易经》之理，顺应阴阳的消长之道，合乎大自然的...

酒桌不仅是一个交际的地方，也是一个体现礼仪的地方，现在的社会，女人能顶半边天，女性酒桌上的文化礼仪，也显得特别的重要，酒桌上的女人并不会比男人少，那么你们知道女人在酒桌上要注意什么；【注意事项一】对于女性来说，酒量天生不如男性好，而且，女性过多饮酒，对身体...

但要特别注意的是冰箱长期使用后，内部会出现异味，对茶叶品质不利。在茶叶包装外套1-2层高密度聚乙烯袋，然后扎紧即可。从保鲜效果和节约成本两方面考虑，龙井茶的低温冷藏温度控制在0°C-10°C为好。由于茶叶极易吸附异味和水分，而家用冰箱通常会放置各类食品，因此采用冰箱低温冷藏...

新世纪之初，“煌煌巨编”《六十种曲评注》的出版，将这一过程推向一个新的高潮。《六十种曲》“为现存明代汇刻传奇最丰富而重要之总集，且传布极广。”对《六十种曲》的研究当然不始于此，但无疑以《六十种曲评注》为系统，为完整。《六十种曲评注》本的出版，不仅具...

这一特点在汉代更得到发挥，并形成了传统地理学的基本格局。它赋予“地理”以一种新的意义，即以疆域政区的建置沿革为主，而把“山川”退居从属地位。《汉书·地理志》对后世的地理学影响极大。在24部“正史”中，有15部有《地理志》，都是以《汉书·地理志》为典范写成的。

虚极之时，出手横拳圆满无亏，生机发动，则变化以至于无穷。常见苦练十数年而收效甚微者，以其不明“窍”之故也。然而并不能将丹田之气发之为绝技。

吟、猱、绰、注如何应用的恰到好处，这也是一种修养，有人认为“吟总比不吟的好”反过来说吟的多也不一定好。吟、猱、绰、注是表现琴曲感情的一种技法，如不合理应用，其结果必然产生“华而不实”、“艳而不丽”，不能耐人听闻。

陈氏太极拳也正是以其独具特色的发力才奠定了其坚实的地位，可以说，发力是陈氏太极拳的重要风格。笔者在研习过程中，总结出陈氏太极拳发力时的几点假想。陈氏太极拳发力皆以此为基础。以上陈氏太极拳发力假想虽分七点，但各点之间是相互融合、灵活运用的，尤...

神气外显的中心环节，是将内在的意识贯注于外部的动作之中，并在神态上表现出注意力的专一和活泼无滞。劲断意不断，意断神可接。内意和外神始终寓于动作之中，起伏动荡，内外相合。意气鼓荡外显以呈刚，意静气敛内隐以呈柔，神气显隐则刚柔变换，这是太极拳刚柔变换的...

太极拳，作为中华文化的瑰宝，融合了道家、儒家、佛家哲学思想，以阴阳之道为核心，以柔克刚为技击原则。其技术精髓在于独特的技击原则与劲法，修炼体系注重内外兼修，形神合一。太极拳的哲学内涵丰富，是道家、儒家、佛家智慧的结晶。在日常生活中，太极拳具有广泛的...

万物之阴阳可分为不和谐、低度和谐、高度和谐、和谐的极限等不同阶段。它突出了太极是一种状态、一个过程、一个标准。形而下可以对太极拳和太极运动提供最佳的实践指导。4．它是一次自然科学与社会科学的成功结合的重大尝试。太极是和谐之极限，这个定...

我们的人民将会象日本人重视相扑一样，重视太极推手。为了太极推手的发展、推广、普及、提高。学好太极推手的要素有许多，要求和学好太极拳注意十大要领一样，但学好太极推手比学好太极拳更难。学太极推手应该是在学好太极拳...

在西米的过程中，发力点应该是大腿肌肉，并非膝盖。如果半月板本身就有伤的爱好者，就一定要注意，在做西米时不要把膝盖完全的打直，只要留有非常小的弯曲度，就可以保护膝盖不受损伤。

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳道为相对远身的技击术，而拳击...