十分钟练成竖劈叉。每天这样练习，当快把腿劈成快180度时，在站起来把腿往下劈就会很简单，也省了很多力气和时间哦。

乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是...

每天扭扭10分钟肚皮舞运动帮你塑身最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的...

停留10秒钟，深吐气并回到动作1的位置，重复约10次。型仰卧起坐瘦小腹Step1双脚踩毛巾采坐姿，双手伸直拉紧毛巾，上半身尽量往上延伸拉长。前弯平伸紧实臀腿Step1双脚打开与肩同宽，双手握毛巾约与肩膀同宽，往胸前平行伸直，高度约与肩膀同高预备。收紧小腹，膝盖不弯曲。

2004年，钟璐被邀请担任客席指导，赴瑞士指点参赛选手。

本文深入探讨钱钟书经典小说《围城》中对爱情与婚姻的细腻描绘，通过主人公方鸿渐的情感经历，剖析婚姻内外的真实面貌及人性的复杂，展现作者对现代婚姻与爱情的深刻见解。

当月光掠过紫禁城的琉璃瓦，一场横跨六百年的“时间魔术”悄然上演——没有秒针的滴漏藏着百刻玄机，驯化的乌鸦群化作“生物闹钟”，青铜缸将梆子声放大成环绕音效，磁石香灰地毯竟能记录官员迟到轨迹。这些糅合天文、生物、声学与机械的黑科技，织就了一张比发条更精密的“时间巨网”，让晨#$...

钟绍京《灵飞经》高清帖（珍藏版）钟绍京小楷《初拓灵飞经》清拓本│钟绍京《灵飞经》高清帖（珍藏版）钟绍京（659年-746年），字可大，唐代兴国清德乡人，系三国魏国太傅、著名书法家钟繇的第17代世孙，又是江南第一个宰相。后人练书法谈楷书，必谈#...

作为第十四届上海国际艺术节参演剧目，新编历史剧《景阳钟变》在天蟾逸夫舞台上演。昨晚的演出中，武生季云峰率先获得全堂彩，如雷的掌声献给了他扎实的基本功，也献给了角色“李国贞”的肝胆相照、忠义满堂。昆曲对白有苏白、韵白之分，此番加入了上海话，也算是一种应时应景的创新。此外，余...

理由是“君子”乃贵族通称，“琴瑟”“钟鼓”非贱民所有。这两个证据很有力。根据当时的礼俗，我们毋宁认为“采荇”是对婚姻的暗示。周代贵族小姐的采荇采蘩，实在和领导出席奠基仪式差不多，只是个象征而已。《诗三百》时代贵族妇女祭祀，在品物方面等级森严，能用荇的只有王后一人而已。政治...

同时代的刘勰、钟嵘以其《文心雕龙》、《诗品》标榜史册，成为中国文学理论批评史上两颗璀璨的巨星。至于《文心雕龙》、《诗品》给予阅读者的不同感受，应主要归因于文体、个性、生活背景等因素造成的言说风格的差异。认为文学还会受到社会风尚的熏染。可知其才气很高。钟嵘同样出身士...

水钟作为精确稳定的计时装置应运而生，其中苏颂发明的“水运仪象台”被誉为世界上第一架真正的机械钟。同时，指南针的发明彻底改变了航海方式，促进了东西方经济文化交流。本文将带您穿越千年时光，探索宋朝物理学如何从水钟的滴答声中起步，最终驶向南针车的辉煌航程。

在腰带动四肢运行时，傅钟文先生认为必须贯彻“劲以曲蓄而有余”的要求。杨班侯生有一女一子，女儿练拳一时达不到要求，他一失手竟把女儿打死了。

显陵具有浓厚的宗教特色。兴王生前笃信道教，这对嘉靖皇帝的影响极大。显陵为一陵双宝顶，呈八字形，这在全国仅此一例。显陵的宝顶围城高6米、宽3米，前宝顶围城的直径为112米，后城的直径为103米，两宝顶围城之间有瑶台相连。后宝顶围城是嘉靖十八年为恭睿献皇帝与章圣皇太后合葬时修建的玄宫。显陵以...