古筝的基础训练是初学古筝者关心而又重视的问题，初学者往往运用不当或忽略了正规的基础训练，从而影响了将来的学习。在训练中放松与紧张的相互辉映是可行的但也是要注意的，现对古筝基础训练中一些不良演奏形态所引起的不良现象略作纠正。古筝的演奏姿势总的来说有四...

要训练的基本功提高腰部柔韧性，就要有针对性进行腰部练习。要训练的基本功单腿重心“下腰”，分单腿重心前下腰，单腿重心后下腰，单腿跪下腰。要训练的基本功姿态斜腰，丁字步准备，动力腿伸直，绷脚擦地，脚尖点地。同时，主力腿半蹲，重心始终落在这条腿上。右臂经...

智永真草千字文智永，陈、隋间僧人，名法极，姓王，会稽人，善书法，尤工草书。为王羲之七世孙，王羲之第五子徽之之后。山阴（今浙江绍兴）永欣寺僧，人称“永禅师”。常居永兴寺阁，临池学书。闭门习书三十年。初从萧子云学书法，后以先祖王羲之为宗，在永欣寺阁上潜心研习了30年，所...

我们在二胡兴趣小组的训练中，尝试着运用“四法”进行二胡的教学及训练，获得了一定的成效。兴趣是“入门老师”，是调动学生学习积极性和主动性的重要前提。这是因为二胡属拉弦乐器，它的音位无明确标志。使学生在二胡初学期阶段，用“小坡度”的要求，...

分析舞蹈的协调性训1.插划推手的训练。手臂的灵活性，手臂与身体其他部位的协调性;对大臂、小臂、手腕的分解运用能力;仰身地面运动时手、腿能力。从腰发力传导至指尖并引起运动的，快速轻盈地向前、向旁、向后倒地，训练对身体的良好的控制能力。训练学生弹跳过程中脚...

Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!手臂力量训练:俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟!Breaking街舞基础体能训练二：1，倒立2，六步、三步、五步、八步、十二步3，CK4，左...

赵孟頫《真草千字文卷》《真草千字文》现留存于世的墨迹便有两件。一件是藏于故宫博物院的册页，一件是藏于上海博物馆的纸卷。《真草千字文卷》未署书的年代，观其书用笔极其温润圆劲，点画精到细腻，结字妍美简静，因为真书，故写得端庄严谨...

本文围绕永字八法展开，介绍其起源与发展，如从魏晋到唐宋的演变，与书写工具革新相关。当代楷书教学中永字八法具现代价值，在教学实践、技术应用上有体现，传承与创新需把握其内在逻辑，实现创造性转化。

五叠字2个目前的五叠字共有2个，全部不能被计算机显示：五个口：外边为大口，里边有四个小口呈“燚字型”排列。许多人认为五叠字就是极限，其实不然，还有六叠字、八叠字：六叠字2个：六个木：左右结构，左右两边分别是两个“森”字。...

按照我国古代礼仪，男自20岁时要结发加冠取“字”，而女子则在15岁举行笄礼时取字，表示他们已长大成人，可以婚嫁了。取字在古代一般只限于士大夫和知识分子，贫民百姓则有名无字。古人的字与名有着密切的联系，字往往是名的解释或补充，二者互为表里...

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、...

摩登舞基本要素之方步训练1、是中心与重心的基本训练；2、是倾斜摆荡的协调配合的基本训练；3、是空间与磁场的无限放大的基本训练；4、是膝盖托盘滚动的基本训练；5、是脚踝伸拉力的基本训练；6、是音乐分割处理的基本训练；7、是身体横隔膜交...