置之于八卦山下（打字一）[猜谜语]

推演八卦·徐妃格（动物名）[猜谜语]

梢拧、根定、三平、三空攻谐一体，呈现出八卦掌静姿的规格特点。八卦掌动作要求“滚簪争裹”四劲聚合于体，使肢躯运动呈现为转旋，了入状。与此同时，其向下传导，依次为旋髋、转胯，旋膝、转踝。

八卦掌核心技法的理论体系尽在“总诀”与“要言”当中。如果说“总诀”是宪法，则“要言”便是宪法解释，除此再无一物。“总诀”八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。抱六合，勿散乱，气遍周身得自然。高不挡，低不拦，迎风接近最为先。“学技要言”夫学...

此意是说八卦掌理论以《易》理为拳理，其拧旋走转，处处暗含生克之力。无论走哪一盘，落步时都是一掰一扣的八字步，这也是八卦掌最具特色、最主要、最有制敌效果的步法。此意是说八卦掌进退有一定规矩(法门)。八卦掌...

记得在论坛看到作为“内家拳，八卦掌的气真的是单纯靠走转得来的吗？”如同以上问题，我在学习中也经常困惑，我也好希望有人能帮我，也就是帮我“开窍”。这几年八卦掌练习者也渐多起来，就流派来说，至少也有7、8个之多。我们选第一种结果，其实就是寻找了拳的“本质...

经数年磨炼，程廷华深得董公八卦转掌之精奥，并广交武林豪杰。在将其兄安葬后不久，携侄儿程有信回到河北祖籍，将程氏武功带回故里。其弟子张炳忠现居东坝，大弟子司珍，字尚杰，现已高龄，居楼梓庄，有弟子董俊雄等承其所学。程有信，字寿亭，因其身材矮小，故有“矬爷”之名，其父去...

肖氏八卦掌的桩功，在站桩锻炼过程中的气顺、血和、筋舒、皮牌、劲足都是有一定的外在标志的。“筋舒”是周身肌肉没有局部性的紧张缩短现象。运用整体力，在刹那间通过某接触点起作用，发出强大的劲力能量。从而达到动静相兼、虚实互换，松紧交替，上下周全，内外相合，刚柔相济。基于...

各门派的武术家无不重视爆发力的训练，八卦掌则要求把“爆发力训练”作为必修课。打人的部位在极短的时间内，速度骤增，具有极大的动量，因此有极大的破坏力。不论用掌、脚、肘等部位爆发，都必须全身各处协调一致。爆发力不是单独存在的，它由人的身体素质、精神状态等因素决定。在练...

前几期介绍了马派实用八卦掌的猴形鸡步掌、蛇形鸡步掌、龙形鸡步掌。右手随上述身步向下向外画弧搂膝至右膝外侧。左掌随身步由右上向左下搂膝至左膝外侧。左掌由左下向右上推掌至头部的右前侧。上动不停，人体重心移至左腿并以左腿为使身向右旋转。但马派实用八卦掌圈...

同时，通过实用八卦掌的练习能很好地提高练功者技击水平。紧接着左腿蹬地使人体重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向内微拦，左掌穿至右肘下。同时，提起左脚向前?至右踝内侧并上提，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左脚掌与地面平行，左掌随身体转动和腿的动作由右肘下向前向左...

八卦掌主张“运动战”好处有二：一是在运动中赢来较多的击打机遇；二是动中发力，具有较大的动量，从而有较大的冲力。八卦掌在进攻时多采用“连跟步”，在退步或侧闪时多用“领带”，总之是把身体移动与手的移动结合起来，达到增大速度的目的，就是提高速度；“前手后...

八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。八卦掌的显著特点在于它的掌法变换和行步走转。情急之下，宝田松手跃出丈外，同时拔出剑把住了门户。在随后的岁月中，宫宝田竭尽全力维护周围的和平，还结交了大军阀张作...

八门任意走头（颈）、肩、肘、手（腕）、臀（腰）、胯、膝、足这八个部位，在武术界称为八门，是人体用于技击的主要部位。八卦掌通过长期走转、拧翻的锻炼，八门均已练开，练活，练出了功夫。意想以肘走，身体擦地而行。意念两脚的移动，也是在转动球...

当转一百八十度后即向前用八卦步绕圈，亦可左右绕圈二、三次。至此，我希望能注意扣脚的重要及其方法。此时因惯性关系，身体仍在向一刖推进，故左右两膝盖相碰后，右脚自然会落地，和左脚成九十度角，且冲一刖之力全失。右脚不可未经二膝相踫而直接落地。