而武术运动正是在动静变化之中展现其特性的。这就是练“根”的条件和基点。人，本性自然，作为武术运动“根”的训练，同样应做到真正自然调整阴阳以顺应先天之本性，这将有助于机体归于自然，“天人合一”。前者是在后天识神驱使下的变化，在人的气形诸多阴阳中还没有达到对称平衡标准...

少林流派“拦手门武术”由李金刚、封水伯等人于1650年创始于天津大直沽天妃宫，至今已有350余年的历史。拦手门武艺是中国武林，也是天津地区久负盛名的优秀传统武术项目。在我国武术运动中属于长拳类，按传统流派分属于少林派拦手门。练习拦手武术之人...

9月6日晚7时正，爱博一村的会所里热气腾腾，600多名社区居民早早来到会所，期待着观看由爱博沪剧团首次上演的全本沪剧古装戏《贤惠媳妇》。爱博沪剧团是由新虹街道爱博居民自发组建的一支文艺团队。沪剧团自从今年二月份成立以来，始终活跃在社区中，全心全意为社区居民服务，...

三年后的一天，孙禄堂趁徒弟不备向徒弟发力，徒弟被击得腾空而起，但落地时并非跌倒在地，而是仍以三体式站桩姿势站立于地，可见是这位徒弟的桩功深厚起了作用。此后孙禄堂教了他练拳，再半年后，他与师兄们比武，师兄们个个被他击倒在地。脚的重要作用及主要作用显而易见，“全$#...

唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。练功月余即可进入排打训练。以上一呼一吸为一次，如此往复四十九次。8．接上式，两脚依然成马步开立，两手握拳反贴于腰后肾俞穴处，反复搓揉四十九次。9．接上式，两拳变掌由腰后在两腰...

螳螂功，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名金刚手，兼阴柔之劲。此功为练掌侧与腕部力量之功夫，略似观音掌，然而发劲之处，却完全不同。观音掌贯力于小臂，从上向下平切，实系刚劲；而螳螂功则以最短之手法，从一折腕间，制敌于死命。它有如螳螂之斫物，...

郑师于拳刀枪棍无所不精，会通其理，因述为论，乃知一切武艺皆出于拳内也。一曰三节:何为三节?举一身而言之，手臂为梢节，腰胯为中节，足腿为根节是也。如梢节之三节，则手为梢节，肘为中节，肩为根节;中节之三节，则胸为梢节，心为中节丹田为根节;根节之三节、则足为梢节，膝为中节，胯为...

记者从双“十佳”选拔评比活动办公室获悉，截止今天已经收到选手参加本次活动的报名表共865份，活动办公室将在本市设立多个分会场进行初赛选拔，通过初赛的选手将进入下一轮的复赛。尚未报名的选手可以在3月31日前向活动办公室报名参赛。本次双“十佳”活动由上海...

申报地区或单位：河南省登封市少林功夫是指在河南登封嵩山少林寺这一特定佛教文化环境中历史地形成的，以佛教神力信仰为基础，充分体现佛教禅宗智慧并以少林寺僧人修习的武术为主要表现形式的一个传统文化体系。少林功夫具有完整的技术和理论体系，它以武术技艺和套路...

国人对中国功夫的认识主要来自于影视与武侠小说，以至于国人对中国功夫普遍持有两种看法。所以个人认为，要想发扬中国功夫必须揭开中国功夫表面神秘的面纱，让人们认识中国功夫。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端而后放出者，称之为...

硬气功是武术气功的一项特技项目，它“外练筋骨皮，内练一口气，通过运气，调动全身气血、精力，使肌肉产生强大的爆发力，或遍于全身，或聚于点，运用于技击实战时将能起到很大的作用。所以，在技击巾各流派对硬功都有较高的要求，在练法上虽然各门各...

申报地区或单位：湖北省十堰市武当山特区武当武术的发源地在湖北武当山，其创始人是元末明初的武当道人张三丰。张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武...

3．两脚前伸，两脚放平着地，两手撑托，其它要求同坐式1、2。体弱者也可把两手放于大腿。六、金鸡独立式直立挺拔，左腿提起，脚尖回勾，右腿弯曲，臂部和足跟成直线，左手搓按，右手提携，头领脊柱神经，目向前视，精神集中。

清朝《四库全书》规模宏大，分经史子集四部，收录丰富古代文献。它对中国古代文化整理保存、为学术研究提供参考，见证文化辉煌。但因政治需要存在古籍被篡改删节等争议。我们应以客观理性态度看待，传承优秀传统，反思文化专制。