2006年太极拳被列入世界文化遗产，也在欧美传播开来，不少老外在公园也开始学打太极拳来养生。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。养...

而太极拳正是补气的一种绝妙手段。对肺的保健更无须质疑，因为太极拳采用的是腹式呼吸，完全可以提高肺的功能，增强抗感冒能力。太极拳的整劲，是气通三焦的表现，使气行于背，能提高自身的抗病力，增强人的坚强意志和自信心...

陈式太极拳创始于明末清初，至今已有300多年历史，河南陈家沟陈氏九世陈王庭所创。这些书的出现，使陈式太极拳进一步得到了普及和发展。研究会的成立进一步推动了北京陈式太极拳的发展。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本创...

太极是宇宙的本源，太极拳之理就是天理，人生之理，宇宙律令，是天道、是人道、是唯一的。同时，太极“理学”，是太极拳文化的重要组成部分。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，潮起潮落等自然之象中都存在着万古不变的永...

太极拳的所有动作都包含在一收一放之中。切忌大小臂同时用力或同时内收。有人称练太极拳为合太极是很有道理的。这膝与肘的一收一放就是一阴一阳的配，就是太极拳的关合。上肘与下膝，左肘与右肘，肘...

太极拳名家谈太极拳，前后说法不一，甚至矛盾、难圆其说的现象也是司空见惯的。1．轻与重马岳梁：太极拳中的“轻”，不能用单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚...

因此，陈式太极拳腹式呼吸法是“丹田内转”法与“气沉丹田”法交互运用的。陈式太极拳的腹式呼吸法是：“丹田内转”法与“气沉丹田”法相结合，比后来发展的太极拳只采取“气沉丹田”法，又是复杂难练的。为了继承陈式太...

拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。究其原因，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。从太...

竞赛套路等到太极拳现代运动形式与传统太极拳相比，外表式样和内在交理的确发生了变化。式样可变性由其内涵所确定。姓氏不变的稳定性由其内涵所确定。以上述原则进行名称定位，这三种陈氏太极拳分别应该是“陈发科式陈氏...

原因就是在练太极拳的过程中，没有体验到独属于太极拳的特殊感觉，或者是没有找到正确的练太极拳的方法。过去，人们称太极拳为“绵拳”，称太极拳爱好者所从事的运...

以上两法，一取守势，一为攻势，但两者与传统杨式太极拳架中揽雀尾左拥式姿势是完全一致的。而正面迎敌之图式，仅仅是掤劲的开始，而非“掤势已成矣”。在太极拳推手中，不论四正或四隅推手，无不是先掤后捋，这两式相接而合用，就叫“掤捋相通”。

1993年成立“永年杨班侯太极拳研究会并任会长”。1998年，随着太极拳走向市场的大潮，只身赴深圳设场授拳。回深圳到各地授拳，至今未遇对手。因此站桩是习练太极拳自始至终要坚持的要诀。杨少侯小快...

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳...

本文探讨了太极拳与心灵平和的紧密联系。太极拳不仅是一种独特的武术形式，更是一种修身养性、追求内心平和的哲学实践。通过缓慢流畅的动作、深呼吸与意念的配合，太极拳帮助练习者在锻炼身体的同时达到心灵的修行。文章详细...

太极拳的训练体系每一个层次都有明显的划分，训练的内容以及验证的标准。太极拳虽然风格各异，但是基本的训练体系是有异曲同工之妙的。由于太极拳的各派传人自身的层次不同，对拳学的认识自然也是不同的。太...