仅供自己学习太极拳了解有关知识,以便更好地学习和练习太极拳,从而达到强身健体的目的。(一)生理效益:太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。故太极拳的真正威力,只有在被人...
在初学太极拳时我们把更多的精力放在规范动作上是非常重要的。例如手掌的高度应与肩平,或是与胸平;弓步时膝盖要与脚垂直(膝盖不内扣或外翻);做动作时要沉肩坠肘。拆招、推手、对练,从中体悟太极拳的真谛。又如太极拳起势,两臂向...
目前,国家体育总局正在开展(太极拳源流与发展研究》的课题,对争论中的各种源流观,去伪存真,正本清源,作出正确的结论。李际遇事败,蒋发隐入陈沟,陈王廷收留蒋发,对内为友,对外称仆。三人中应以妾的逝世最晚,故康熙五十五年就是代表妾之卒年,而不代表陈王...
武式太极拳,又称郝式太极拳。先父郝少如根据先祖父郝为真的总结,将这五十三势的每一势均用“起、承、开、合”四个要领贯穿始终,发展为现在的九十六势。因此武式太极拳的每一势都分起、承、开、合四个字,所有的动作都是按起、承、开、合的...
依笔者观之.许多太极拳演练者(包括一些太极拳书中的拳照、光碟),其演练水平较低.更不用说艺术的韵味了。太极拳不在外而在内.陈鑫在他的《陈式太极拳图说》中早已阐述。那么,我们如何追求太极拳的韵味呢7陈...
现在人们练习太极拳是为了预防疾病,养生保健。太极拳技巧之一:搭手即掤,八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲,不同的是使用的角度或者是使用的部位,所以说掤劲是太极劲的基本特征。太...
太极拳的桩式很多,可以说式式皆桩,但基本桩式是无极桩和太极桩。又说“人皆於此势易而忽略,殊不知练法用法,俱根本於此”。此式主要练撑抱劲,三分撑开意,七分搂抱劲。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。下面用四句...
50岁左右的人胃病发病率开始变高,必须重视养胃。专家认为,养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。通过持久太极拳锻炼,可使脉管通透性增强、血流加快、毛细血管得以延长伸展、心脏收缩力增加。具体表现为安静时心率低,一般运动时...
尽管太极拳创始难以定论,但是从太极拳定名以来,陈长兴以后的太极拳演变线索是较清晰和公认的,这构成了现代意义的传统太极拳主体。特别值得一提的是武禹襄、李亦畲及王宗岳的拳论,虽未正式出版但确是经典之作,对太极$#...
而终极真理即是终极矛盾。反之,当反宇宙由塌缩后的奇点向外旋射膨胀时,正宇宙亦同时由最大化向内向奇点旋射。能否打出化劲,是衡量一个真假太极大师的最终标志。反映的是道性的兼容仁厚及化生性。这种化生的特点又体现在人有最大的承受力和...
而太极球也遭遇了同样的命运,世上只闻太极球而不见传授。因为练太极就是练天地人相合的一团虚实相间、空而不空的球体,这个球体既能滋润身心,又可悟觉太极真谛,使习练者很快进入练太极拳的全方面...
太极拳是东方文化。太极拳的魅力已吸引了全世界的人们。在日本、美国、新加坡等地,学习太极拳的热情不亚于中国。太极拳的作用已不局限于健身,许多外国人是通过学习太极拳来了解中国,了解中国的传...
悟性好的人,练拳不久也可具备听劲功夫。当然,这种听劲感觉到的劲也不是常人理解的劲或力。前文已经阐明,“听劲”是太极拳中的术语。当双方肢体相接时,修养高深的太极拳家,在接触点不着劲力。听劲是提高拳艺十分重要的修炼方法。可见,听劲是一种...
松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华,也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。如果真正掌握了陈氏太极拳的发劲的规律,练好也并非难事。陈氏太极拳的发劲练习,必须在去僵求柔,周身放松的情况下,遵循“劲起于脚,行于腿,主宰于腰,发于梢”这个太极拳发劲的基本规律,秩序渐进,用心揣摩。上面例子只是讲明了陈氏太极拳发劲的一种方法。...
真气元气的“呼吸”是不大看得出的,而气是人人皆有的。自然生理之呼吸是生命的标志,它的有无是生命与死亡的分界线。蛰伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。说这个呼吸与太极拳运动密切相关就可想而知了。但是,若把它视为绝顶重要,太极拳经、...