太极真功，花开郑州。求之不得，寤寐思服。虚领顶劲，中正自然。顺缠逆缠，节节分贯。梢节领劲，乍肘沉肩。裆走下弧，重心转换。身备五弓，触处成圆。虚实开合，两头曲卷。指导打击，快慢相间。通臂对称，收放惊弹。引进落空，出手如电。相吸相系，折叠转关。向心离心，公转自...

太极拳这种开合有序，虚实分明，刚柔相济，有节律地收缩和放松的肌肉运动，对

譬如魏谭先生曾经撰文认为，尤二姐年龄大于凤姐是因为凤姐称呼它为“二姐”，并以此为据，作出很多年龄先后和文本成书顺序的推断。如果顶真地拿这种称呼来确定人物年龄的或大或小，不但令人啼笑皆非，而且也是胶柱鼓瑟，缘木求鱼。从以上几回看来，足以证实湘云和探春都应称呼林黛玉为“林姐姐”的。因...

后两句诗，既可说是李白一生游踪的形象写照，同时也透露出诗人寻仙访道的隐逸之心。古人认为天上星宿指配地上州域，庐山一带正是南斗的分野。李白经过永王璘事件的挫折后，重登庐山，不禁感慨万千。开头一段抒怀述志，用尤侯韵，自由舒展，音调平稳徐缓。随后，调子陡然降低，变为入声月没韵，表达归隐...

素有小茅善玉著称的王晓莉这次在文慧沪剧团演幽兰夫人中表现出色令人刮目相看，据悉小王的一家都喜爱沪剧从小就受到沪剧的薰陶，受到母亲的影响，她们姐妹俩早就唱上沪剧，并在小区排演的沪剧大戏谁是母亲中扮演主角，受到观众的好评。

太极推手，又称打手或揉手。当然，只练拳架不练推手，就很难深刻地领会太极拳法的各种要求，更不能灵活运用太极拳架，自如地呼吸行气，巧妙地发挥劲力，根本达不到技击运动的高度成就。推手是进行太极拳技击技能实战训练的一种形式，是学习太极拳法以致应用的...

裆部园虚撑开，双腿蹬镫夹鞍，腰胯合力。裆部园虚撑开，重心前三后七，后退蹬力，前腿调节，可互换。

苏轼《新岁展庆帖》《次韵秦太虚诗帖》《梅花诗帖》《致南圭使君帖》《尊丈帖》苏轼《新岁展庆帖》放大图【释文】轼启：新岁未获展庆，祝颂无穷，稍晴起居何如？数日起造必有涯，何日果可入城。昨日得公择书，过上元乃行，计月末间到此，公亦以此时来，如何？窃计上元起造，尚未毕工。...

观当今太极推手，用力推者居多，松柔轻灵者少见。在推手者中，有追求轻灵松推者，此松一般均为阴松。阴为拿化，阳为发放。体能应该视为“关节要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中”。以拳论诠释太极拳人的体能最为贴切。关于太极点的习练和运用，严格说应该具备体能和...

在推手比赛中，看不到选手“用意不用力”，而是力大胜力小，没有体现出太极拳“阴阳”、“虚实”和“轻灵”。两人将四正四隅八方走圆活，别人看似打一个圆轮子，这是双推手基本功的训练。双人推手，看上去在推手，这是形于双手。太极拳打人，非不能也，是不为也。中华民族的#$...

太极拳自明末清初陈五庭创拳以来，从习者众。如今国家昌盛，社会稳定，将全身心致力于陈式太极拳的推广、传播事业之中，希望得到广大同仁以及社会各界支持。虚领顶劲就是下颌内收，后颈有向上领，向后膨胀之意，这对保持立身中下有着关键的作用。所谓“两头卷曲”，就是手脚同...

八法之捋者主化，搭手之际实手粘，虚手接，意注上窍玄关，于真眼眉毛处显其动，腰腹松腾三离中虚之象。八法之按者，顾盼之化，相触之际，吾以实手粘，虚手动，意注膻中穴，空其来力，合于实脚，膻中以上虚空，呈兑上缺之象。八法之肘，曲臂为用，手之内劳宫穴，与异侧...

太极拳以其和谐理念、舒展大方、姿态优美、健身功能而风靡世界，它游刃有余，绵绵不绝。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。如拳论讲，“阴阳相济，方为懂劲。”“一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。”无论从拳架、拳理处处体现了阴阳和谐。太极拳运动讲...

各流派太极拳中对“顺”字都有要求，其中对其尤为重视的是和式太极拳。根据中医经络理论，人体内脏之病变可在经络、关节等多处体现，可反映为压痛、僵硬等现象。拳要至上乘应注意到“刚柔相济”的真意是“积柔成刚”，要从轻柔入手．顺乎自然，经年苦练，水到渠成。不易走化(严格来...

练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的练气方法。松腰就是要求腰部要轻松，使身体动...