于是集众技之长，撷取精华，参以心得，著为《心意六合拳经》，是为《旧谱》。逮至明末清初，有姬公隆风，讳际可，武艺高超，历访名师，游终南山，得此《旧谱》，悉心揣摩，融合贯通，遂将其精微奥妙，广为流传。六者,为心意六合之身法。科学证明，物质就是力量...

说实在话这是个大难题，心意六合拳浑身是拳，用法上有万样不同，就算是老师同样上的课，在用法上每个学生都不一样。笔者对博大精深的心意六合拳学习不够，仅个人理解，在此一来请前辈、同门指正，二来也抛砖引玉、希望有很多的宣传心意六合拳...

心意拳强调气沉丹田，呼吸要气达丹田，这就是深呼吸。怎样才能炼好养好气呢?笔者认为养气炼气的最好办法就是不动心。这个教诲，也就是“不动心”的要求，是要求学练心意拳的基本东西。心意拳的最高境界是灵劲，而人类的智慧来自灵动，因此练习心#...

前人见有鹰熊竞志，因取法为拳，防守像熊为阴，进取像鹰为阳。名为形意者，像其形而思其意也。以人的整体而言，头为梢节，躯干和上肢为中节，下肢为根节；以上肢而言，手为梢节，肘为中节、肩为根节。其运动规律为“梢节起，中节随，根节催”。扣一肩扣气力达肘，手扣气力到手...

一个套路学完了，并不等于已经全掌握了这套太极拳。太极拳修拳要注意的四大环节1、过份拘谨，违反了“周身适得其中”的要求。如上练拳，则面部表情严肃，眼神无神，形体僵硬，从而使太极拳之松柔的称谓变了味道。面对诸多的问题，要对照自己所学太极#...

劲力的差异是区分不同拳种和流派的标志之一。当四肢的某一部位与对方相交时，它是全身劲力的集中之点，是一个整劲。整劲的形成是由姿势与协调来实现的。用于化解对方来招保护自己为化劲；用于攻打对方为打劲。以上八对劲力贯彻于车式形意拳的始终。先师们主张在练拳过...

心意六合拳先辈们一有空闲之时就习练功法及桩功，可以说几乎行走坐卧不离桩功。练好心意六合拳的桩功，可以达到强身、技击、养生、调治疾病之功效，也是为以后能更好地发挥自己的拳艺之基本要求。心意六合拳每势桩功，基本上以“鸡步”桩法为...

特别是内劲功夫的研究尤为突出，在北派形意拳门中独树一帜。在形意拳的理论上，宋先生的见解更是独特而且精辟。郝天资聪颖，加上勤学苦练，精心研究，反复揣摩，武功大有长进。经十易寒暑，深得宋氏形意拳奥秘。因此，无保留地将宋氏形意...

在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。猴形之技，人固有所不能及，然格致此技之理，身体力行之，不仅能收其放心，且能轻便身躯。这是对猴形的形象说明。习学者对此猴形不可忽视。右脚向前迈进一步，右掌同时由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出，掌心向下，五指分展，高与肩平，左掌收回停于腹脐左侧，...

意即意识、意念。意识是人的精神和灵气。炼意的要点在于以意引领内气来催动动作。加强对太极拳用意的修炼务必做到全身放松，但松而不懈。但万变不离其中，从起式到收式均须以意贯之，一气呵成。这时候，意与身体的自...

心意六合拳是以心意诚于中、肢体形于外之意命名的。以模仿鸡、龙、虎、蛇、燕、鹞、马、猴、鹰、熊十种动物之形态演变为拳法，心意门人通称之谓“十大真形”。马氏心意六合拳，是依据上述十种动物之形态、特点各攻防技能，像其形、取...

形意拳搓手之简意形意拳以刚猛自如，矫健活泼，象形取意而著称。套路和对拳的演练技法只能为散手的过渡阶段。通过多方面的模拟实战，互为主客掌握分寸的实用训练，最后达到发乎形意，得心应手，顺其自然的应对，所以欲达高境必须与众...

总论拳打出其不意，攻其无备，知己知彼，才能百战百胜。前步引进后步跟，五门六法变化生。伏虎式软硬相随，变化手进退如雷。斗敌人，他不识高低；受击打，一定错迷。铁山靠里外使用，身手步与众不同，不知者大胆跟进，中一手立扫威风。手到步随，力贵迅发，机贵神速。拳打乌明...

太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长。它能激发人体巨大的潜在能量，从而达到丹体长灵长存，不失不灭。太极拳外以形为主，内以意为主。腿外侧为阳面，腿内侧为阴面。太极拳乃为天地、开合、虚实、刚柔、阴阳之练法。桩功乃增意蓄劲，调整爆炸弹...

形意拳还有秘诀，叫「肩在手前，手在脑后」，不好懂。多練，不是简单重复，不是次數多，而是内容多。一个形裡生出许多东西來，这才叫多練。比武靠即兴发挥，練武也要即兴发挥。大部分时间是存而不用，神经上有储备就@...