内丹者，乃为人身“精气神”之凝聚也。精气神是人身之“三宝”。元气者，为元精之化生，元气凝聚则为元精，元精生化则为元气。意守乃为意守住丹田部位，由精气神自行灌注，久之成丹。主要原因是通过盘架之后，形体各部分，已节节贯串，能够在有意或无意的情况下迅速调整精气神，进行释放。一部分沿任脉...

道教认为，生长、生命、生存，是生道的本体。认为“精”是根本，是构成人体和促进生长发育的基本物质。因此，人的生命活动与自然有着密切的关系。二是天人相类，即人体结构与自然构造具有相似性。人体本身含有大量的自然信息，自然的种种变化会影响人的生命活动。从而达到人体自身、人体与天体自然的平...

同时，下肢用脚勾提对方一腿，横跨步移位，与上肢配合成为错合劲。下降时沉气，把全身之力集中到肘尖下端，下落时用肘尖下砸肩头，并有向后勾挂之劲。另一手七妙配合，破坏对方重心。我应气觉丹田，上肢放松，下肢贯力，立即采用高探马解脱。迫使对方劲不合而趁机解脱。

故未交手前，必先审察已明，乘虚而入，出其不意，攻其不备，则事半功倍。同时留神敌人之意向，伺隙蹈暇，乘机而起，皆为眼之作用。由此可见，应敌之际切忌心慌，心慌则意乱，意乱则手足失措，攻守失当。恐怖于衷，畏缩于外，敌乘其怯，必攻其虚。开而复合，吐而复吞，集于臂腕之间，抛于拳脚之外，亦有...

力量历来是搏击中克敌制胜的最主要训练原则，但在太极拳运动中，这一原则已凸现出的明显的不足。适当控制体能训练的量。要集太极拳学术之精华，要有精练之招。太极拳学是研究太极拳指导思想及原理的科学。要研究太极拳学必须要学习太极拳术，不懂太极拳术将无所适从。要练好太极拳术也要学习太...

本文深入探讨了八卦掌技法的讲究，包括身法、步法、手法的精妙之处以及三者的相互融合与实战应用。通过灵活的身法、精妙的步法和细腻的手法，八卦掌展现出了独特的技击体系。文章引用了历史典故和实战案例来支持观点，强调了八卦掌技法在实战中的有效性和实用性，同时...

太极拳技法的主要特征之一，是自古以来兵家常说的“因敌变化示神奇”。上述，均说明了太极拳所遵循的应敌之法的特征。太极拳创编者的战略思想是“人不犯我，我不犯人”。太极拳则特别强调这一点。和对方一接触，就要做到“知彼”。然后，随他的动向而合力发之，以破坏他的平衡。陈老师推手时，...

闻彩珍，女，老旦，国家二级演员。闻彩珍曾在《金殿赐鸩》中饰演卜母、《孝女曹娥》中饰演瞎眼婆婆、《爱心路上》饰演小胖奶奶、《梁祝》中饰演师母、《劈山救母》中饰王桂英闻彩珍曾获浙江省第六届戏剧节演员二等奖、第八届戏剧节演员二等奖、第九届戏剧节演员表演奖；绍兴市...

申报地区或单位：浙江省象山县唱新闻又称“锣鼓书”，是广泛流传于浙江省宁波市所属象山县及周边北仑、鄞州等地的古老曲艺品种。之所以称之为“唱新闻”，是因为所唱内容多为当下发生的时事。其中，象山境内的唱新闻皆用象山土腔土调说唱表演，内容大多反映本地的风土人情，所...

余紫云的花旦戏《打面缸》、《虹霓关》、《梅龙镇》等，青衣戏《祭江》、《探寒窑》、《宇宙锋》、《玉堂春》等均极出色，与当时之时小福称一时之瑜亮。

只有将套路演练的正确而又纯熟，功夫至深，才能在实用时不用考虑需要的姿势，就会自然形成，击而有力，达到条件反射的地步。这就是眼到、手到、脚到、力到的条件反射。皮肤的触感，也是一种条件反射。

有掤劲既有弹性，无掤劲既无弹性。因此太极拳之运动时必须将此八门之劲，藏于身肢内以运动之，如某节有缺陷，既某处无掤劲，如果内中空空无有，何能称之为有弹性之百炼钢，何能号称八门五步之太极拳者。如前俯则后无掤劲，左斜则右无掤劲，如此类推。倘某一处无掤劲，则某处有缺陷，此处既为弱点，失其...

近身用肘攻击对方胸膛，但手、肘进攻须先以意行，意到、气到、力到，不使拙力。

形意桩法有多种，三体式是最重要的技击桩。经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关，就会进入心静、意气贯四梢的境界，再求外型、内意的规范。其作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段。掌握了活步发劲，就可进入交手体验阶段了。搏击功夫要上身，实践是关键的一环。切...

一个八极拳修炼者，经过长期艰苦的基本功锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进入八极拳攻防技击的学习和功法操练阶段。在技击中，精熟的招法、强大的打击威力和强劲的力道，都是一个练武者循序渐进、日积月累的结晶：八极拳技术体系中的六大开和八大招...