瑜伽6式巾帼“英雄扭转”小肚子瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。瑜伽动作五、英雄扭转式1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。瑜伽饮食简单讲，瑜伽饮食根据食物对心灵的影响把食物分为悦性食物，惰性食物及变型食物。要赶走...

不恰当地练习瑜伽，不但于健康无益，反而会导致身体受到伤害。什么是瑜伽病是指练瑜伽导致的疾病。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。倒立亦可使眼部的血压升高，导致眼部出血。易受伤瑜伽体式犁式潜在危害：做犁式时，人体的重量...

瑜伽放松是瑜伽练习当中的精华部分，也是瑜伽练习当中十分重要的部分。我们每个人的思想状态和身体状态有着十分密切的联系。现代社会，许多人的身体和意识时时刻刻处于紧张的状态，甚至在睡觉时也是如此，这种时时刻刻紧张的状态会直接严重地影响到心脏、肠胃等各个内脏的功能...

肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身段的重心会会合在腹部，对治疗便秘很有结果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线。

不仅是瑜伽，现在科学和医疗也证实过，严重的话容易引起癌症率。古老的印度瑜伽大师曾经就说过，酒精会降低身体灵体的振动。

郑州歌舞剧院在将舞剧《风中少林》推向全国乃至海外的同时，另一部大型舞剧《云水洛神》也于去年完成创作。4月21日，这部表现中国民族神话传说的舞剧将首次来到北京登陆国家大剧院歌剧院。据了解，该剧以曹植的《洛神赋》为蓝本，讲述流传于1700年前植与洛神梦幻般的爱...

趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电瘦腰瑜伽动作一：腰转动式1、站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。瘦腰瑜伽动作三：蝗虫式1、俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽。瘦腰瑜伽动作四：侧伸姿势1、直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，向上举高右手。换腿重复...

瑜伽受伤后要懂得怎么去处理？

此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。注意，一定要注意这样一条。是因为肌肉疲劳。

这说法其实因应瑜伽各个派系而有所不同，没有正确不正确。

瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治...

瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治...

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况...

猫弓背式减肥瑜伽1.双手支撑地面，面向着地面，双膝跪在地上，双膝打开，宽度与臀部相同，大腿和小腿成直角。丰胸减肥瑜伽Step1：两臂移至胸前，两个手掌掌心合拢。Step2：吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

IyengarYoga将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生及物理治疗师所认同。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。