但万变不离其宗，所谓“三分指法，七分弓力”，“运弓”始终是二胡演练过程中最核心的技术环节，也是衡量二胡演奏水平功力的关键。须将弓子放平，大拇指与食指根部成一夹角，托住弓子根部。快慢之分究其根本，实质是与运弓的力度和速度成正比的。运弓的技...

因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。有氧PK无氧有氧操：在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

竹笛各种技巧的同时运用

棋牌竞技作为独特的智力运动，考验参与者的智力水平，并交织着运气的神秘力量。其核心是智力较量，包括策略规划、逻辑思维和记忆力。然而，运气也扮演重要角色，带来不确定性。优秀的棋牌竞技者需有应对运气的策略和心态，平衡运气波动，利用和控制风险。棋牌...

本文讲述隋朝修建大运河，众多工程师参与其中。工程浩大艰难，经历决堤等危机，最终运河成型。它成为大隋的骄傲，连接南北，促进文化交流与商贸发展。如今工程师已离去，大运河见证历史，是用汗水与智慧铸就的奇迹和丰碑。

这种运气法也叫做“特殊呼吸法”。）鼻孔吸气和口腔呼气是同时进行的。上例高音“5”要一直吹十五拍子，免不了中间会断，经过慢慢练习，即或中间不断，也会收成象水渡一样的忽强忽弱。

第三：合理配比蛋白质与碳水化合物如果需要在运动后补充些能量，碳水化合物与蛋白质的比例应该是4:1。举例来说，一个体重140磅的人，在做了一小时以上的运动后，可以摄入70克的碳水化合物和大约18克的蛋白质。另外，研究还发现，使用奶制品，尤其是低脂巧克力牛奶来恢复体力，对运...

丁承运于1994年及1996年访港，曾应邀在香港演艺学院、香港新亚琴社等举办古琴讲座。

以肩关节为轴，大臂带动小臂，将力传至手腕，由手腕先行，带动弓子作水平运动。二是合理、合法地调配弓段。左手指“力点”要集中，把情感100%集中在指尖；右手也应该有一种力量，去迎合、寻找左手的“力点”，做到左右配合，有条不紊，推拉弓音色一致，这样发出的声音就会...

这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。

太极拳运动是以腰为轴带动肢体画圈的运动。否则，便不能称为太极拳运动。太极拳运动以腰为轴，肢体就是轮，轮随轴转，以轴带轮，这是太极拳运动的基本方式。在这种用公转带动自转的螺旋缠绕的运动中蕴藏的劲，称之为缠丝劲。加强缠丝劲的训练，不仅能...

“床头朝西败运”之说流传久远，缺乏科学依据。本文拆解民俗禁忌背后的文化心理，并从地球物理、睡眠科学与建筑设计角度分析，揭示影响睡眠的真正因素在于环境适应与个人舒适。理性选择比恪守罗盘更重要。

应用武术气功医术对运动新伤治疗之机理的论述，通过现代医学中微观学说，论证新伤恢复机理来指导医术治疗运动损伤疾病。

众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。这些人应多参加游泳、溜...

运指是指左手指头在弦上作各式各样的按弦动作，它是二胡基础训练中的重要一环。二胡各把位之间的指距各不一样，这给运指带来了更大的困难。四个按弦的指头与琴弦“比邻而居”，它们均作出欲触弦的状态。离弦时，应当自然而敏捷的回到原来的位置。即使右手感弓比较熟练，但发...