l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。以身体的中心线为轴心，翻转三...

五句腔仫佬歇腔的—种。流行于广西罗城仫佬族地区。两声部，上声部唱主旋律，下声部为衬腔。歌词五句，各句分别为三、三、七、三、七字。曲调轻快跳跃，五声徵调式。第五句歌词后，有—段唱衬词的小拖腔，曲声部从二度音程进入同度结束。内容多反映劳动生活，如《田问...

火被蒙古族奉为财富、力量、纯洁的象征，认为火可以赐予人们财富、幸福和健康。蒙古族祭火词里，火被称为“火母”，把火比作有恩于自己的人。人类使用火的发明，把生产力向前推进了一大步，蒙古族视火为特别神圣，都会举行祭火活动。从古至今，祭火始终是蒙古族最重要...

王蒙，字叔明，号黄鹤山樵、香光居士，吴兴人。存世作品有《青卞隐居图》《葛稚川移居图》《夏山高隐图》《丹山瀛海图》《太白山图》等。王蒙创造的“水晕墨章”，丰富了民族绘画的表现技法。尤擅画山水，得外祖赵孟法，以董源、巨然为宗而自成面目，集诸家之长自创风格。所作对明、清...

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大，动作分...

芭蕾形体初级课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。高级别的训练重点是对舞蹈的感觉和对音乐的感悟。美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容和...

蒙古族三大历史名著，纪录关于蒙古族的历史和发展的书籍。形成时间较早，纪录较为完整，是研究关于蒙古族历史的重要文献。因为它事涉民族的天机和隐秘，在蒙古族入主中原的元代秘而不传，又因文字变化妨碍在本族中流传。为研究蒙古族早期的历史、社会、文学、语言等提供了宝贵的资料《蒙古黄金史》亦译称《蒙古黄金史纲》、《阿勒坦·托卜赤》是明代蒙古族的生要历史文学著作。但仍不失为研究蒙古史，特别是明代蒙古史的重要著作。...

在训练时，两手的小指轻轻贴笛身，不要用小指的活动来帮助其他手指。舌头的动作要灵活，并且要与指法紧密结合，舌头避免碰上唇，轻吐则经常用在乐句的开始或要求清楚演奏的乐音上，舌头的动作如蜻蜓点水。

蒙族人平易近的精神特征是由草原糊口的点点滴滴积淀而成的，首要默示为勇敢、热情、爽气爽直的性格，纺暌钩在舞蹈中，应该要折射出“天之骄子”的豪爽气质。只有当蒙古族的草原文化意识在演员的思维的内部扎根，演员们才有可能在舞蹈中默示出“那一个”蒙族气质来。所谓“气质...

由内蒙古标准化院研制的《蒙古族服饰》地方标准作为全国首个民族服饰地方标准，国家文化部和自治区等相关专家给予了高度评价。《蒙古族服饰》地方标准发布实施后，得到了生产企业及科研单位的高度认可和广泛使用，该标准研制成果已被列入内蒙古大学艺术学院、内蒙...

蒙古人属于游牧民族，是一个有着悠久历史与传奇色彩的民族。蒙古族是中国人口较多、分布十分广阔的少数民族之一。现行蒙古文有29个字母，其中表示元音的5个，表示辅音的24个。13世纪初，以成吉思汗为首的蒙古部统一了蒙古地区诸部，逐渐形成了一个新的民族共同...

洞箫气息训练《气震音》

蒙顶茶因入贡京华而誉满天下后，达官贵人不惜重金争相购买，身价百倍，昂贵异常。”此时，蒙顶茶不仅在国内享有很高声誉，而且已作为国家级礼茶，飘洋过海传到国外。那时，四川茶叶产量居全国第一，名山茶叶产量又居四川之首。蒙顶名茶多次被评为国家、省优、部优产品，前...

在颜色上，蒙古族厌恶黑色，认为黑色是不祥的颜色。在饮食上，蒙古族忌食虾、蟹、鱼、海味等。蒙古族妇女生孩子不让外人进产房。千万不能打狗、骂狗，在蒙古族中认为狗是人类的朋友。

中国古典舞基本功训练是建立在戏曲舞蹈和武术等中国传统文化基础上，吸收借鉴芭蕾科学系统整理教材方法，经过提炼和发展，形成的一套系统。律韵律及运动规律，平圆、立圆、8字圆是构成中国古典舞动势的精髓，逢冲必靠、欲左先后、逢开必合。欲前先后形成了古典舞独特的审美特征，而现代舞的与众...