形意拳还有秘诀，叫「肩在手前，手在脑后」，不好懂。多練，不是简单重复，不是次數多，而是内容多。一个形裡生出许多东西來，这才叫多練。比武靠即兴发挥，練武也要即兴发挥。大部分时间是存而不用，神经上有储备就@...

形意拳有“脚打七分，手打三分”之说，尚派形意拳的崩拳的基本功——趟步是专门训练腿部的前趟后蹬之劲,是练习崩拳腿劲的辅助功。至于趟打，踢打，截打等，功深后可自由发挥，随机应用。行意者观其形会其意也。意自形生，形随...

形意拳中有没有“虎抱头”这动作呢？练形意拳学虎是它“三绝之技”的。特别是“虎有扑食之力”，而“扑食之力”的威力和效果。是和“虎抱头”分不开的。

2．对方(左者)进左步，发左直拳攻击我(右者)中上盘。左脚要快而到位，与左虎爪掏裆动作配合一致，掏裆时要蹲腿弯腰。左脚落地的位置要接近对方，最好抢人对方中门，为左虎爪托颏创造有利条件。左脚进步时应有目的地绕过对方的前腿(左腿)，进步至其两腿后面。左虎爪抓脸...

1，自然力应是求取整劲的基础应当说整劲是形意拳应该求取和具备的根本劲力。这是内家拳求取整劲的最基础发力。众所周知，内家拳都是圆运动。尚派整劲是在无数的“圆”和“弧”的运动中产生的。正所谓，无圆不活，无圆不变。圆是整劲灵活多变的关键，因为只有圆运动才能...

川剧《真情假意》弹戏现代戏大幕黄绪仁根据广播剧《真如假》改编某厂技术员俞刚黄昏回家途中，遇抢劫国家财产的歹徒并与之搏斗，被歹徒击伤双眼。女友

所会者，不过拳之形式与皮毛耳。二者有一，虽然习练，始终不能有成也。九要要整齐，身子外形要中正，心中要虚空，神气呼吸要自然，形式要和顺。一日不和顺，明日再站；一月不和顺，下月再站。练至身体和顺，再练他形，非是形式不熟，亦是内中之气质未变化耳。二则形意拳术三体...

武当派拳术有独特风格，清代以来武当派已成为我国武术的三大流派之一。社会上有着种种猜测。考其原委，在武当山传播形意拳者首推傅剑秋先生。傅剑秋先生离开武当山，回到故乡设馆传艺，后定居无锡，授拳数十年，1952年返回故乡宁河不久逝世。徐本善道长，根据傅剑秋先...

三十六式心意混元太极拳系本人20余年的拳道修炼体会之作。原稿虽在2001年4月份已经拟定，但其后仍在反复思索与修改之中。行拳心意需领先，合无内来开无边；三性归一是真谛，内外“三宝”融混元。当到“精要”领会时，方觉妙法趣天边。

三十六式心意混元太极拳系本人20余年的拳道修炼体会之作。原稿虽在2001年4月份已经拟定，但其后仍在反复思索与修改之中。行拳心意需领先，合无内来开无边；三性归一是真谛，内外“三宝”融混元。当到“精要”领会时，方觉妙法趣天边。

太极拳是我国传统的健身运动，它集中了我国古代保健体操的精华，深受人民群众的喜爱。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此，太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能，而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消...

凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。唯初习三体式亦以双重为宜，盖因单重练时较为吃力，初学者习之较易憋气。笔者初拜师时听老师讲“站好了三体式要什么有什么”。真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。如此练...

形意拳的三体式桩在内的要求完全是气功的要求，气功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。吸气顺督脉上行，呼气顺任脉下行。女的与上述方法相同，但方向相反。除了上述反应外，还可能出现肠鸣，内脏绞动，等内动。第二阶段开三关的标...

纵观整本《太极拳图说》每一图均对头部提出“顶精领起、顶精领好、顶精领住、顶精不可失、顶精俞要领起、顶精领、顶精领足”等等，“虚领顶劲”可见一斑。练习太极拳时要求腰要结合重心的转移左右转动，不可无力，不可僵硬。陈鑫《太极拳图说》中曾多次提出“泛起”、“翻起”...

顶垂扣抱，上下相照，是形意拳静止姿势的技法。拗势拳势的此三尖向同一矢状面合聚形成上下相照。“外三合”，指肩与胯上下相照而合，肘与膝上下相照而合，手与足上下相照而合。犁行踩砸，疾动紧随，是形意拳步法的基本技法。“疾动紧随”，指一足动，另一足必...