三善败死后，伸守普安有功。崇祯时历河南右布政使，罢归家居。张献忠军破叙州时被杀。[人物]

笛子独奏曲《到农村去》蔡敬民/曲

清·陈恭尹《送雪公归耕苍梧歌》：“毛摧羽落君莫叹，龙屈蛇伸自终古。”

熊经鸟伸，纳新吐故。”

京剧《蔡家庄》时代：宋类型：传统戏。京剧《蔡家庄》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升，这是打开胸腰的基础。

蔡洸宋，仙游人，蔡伸子，字子平，以荫补将仕郎，历知镇江府。会西溪卒移屯建康，舳卢相衔，时久旱，郡民筑陂储水灌溉，漕司檄郡决之，父老泣诉，洸曰：吾不忍获罪百姓也，却之。已而大雨，漕运通，岁亦大熟，后迁户部尚书，未几奉词归，囊无馀资。[人物]

蔡正仁，男，昆曲、京剧小生。

蔡英莲，女，京剧旦角、教师。

京剧《取蔡州》时代：唐类型：新编历史戏。京剧《取蔡州》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

京剧《蔡文姬》时代：三国类型：新编历史戏。京剧《蔡文姬》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

瑜伽“三角伸展式”分解动作：1.两腿打开约两个肩膀宽度，脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度，掌心向下。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次，每周做3-5次。

在舞蹈的基础训练中，身体的延伸是很重要的一个训练项目。把屁股收紧向上提。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状态和感觉。从而使背部张紧。这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉，颈项拉长了。挺胸但不扩胸，由...

二胡五线谱蔡国庆演唱

上蔡城边雉兔肥，满川桑枣绿成围。东门牵犬无穷乐，谁遣君侯不早归。[诗词]