此时的朱棣，由于徐皇后故去，蒙古军叛乱等一系列烦心之事，心情极差。胡广见皇帝真生气了，星夜赶赴武当山，焚香泣祷，请张三丰现身。武当山的宫观庙庵建成后，朱棣特赐名为“太和太岳山”，并“设官铸印以守”。其中的金殿，乃是在北京用铜铸好镀金后运抵武当安装而成的。此...

武当张三丰秘传金不换三合一太极拳继承架自侯春秀恩师从河南温县赵堡镇迁徙陕西西安后始得以流传。自古有道少林、武当功法是中华武术之代表，都是中华民族重要的文化遗产。使武当成为内家拳之代表，使太极拳成为中华武术之精髓，被世人传为佳话。

太极拳三角步走推，是太极拳推手中的一种推手方法，是太极拳推手的组成部分之一。它的特点是下盘使用三角步，上盘使用太极八劲，双人、单人可随机配合。在推手的过程中，无论是单推手还是双推手，步法始终在腰的协调下，按照三$#...

近代南北习太极拳者，多杨氏所递嬗，然为以便于体质单弱者练习之故，对原式太极多作更易，于是名之为新架，而张三丰之原传太极，则称为老架，但已如凤毛麟角，不易见。前进后退，左顾右盼中停定此五行，合并统称十三式。

关于张三丰的出生，懿州一带有很多传说，最为神奇的是这样一种说法。约摸一顿饭工夫，一个体形硕大的男孩出生了。张道士宣称，他的患者除了用药外，还必须修炼道法，这样才能事半功倍。于是，张三丰被任命为中山博陵(今河北定县)令。张三...

太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。而也有专业练习太极人士总结出练太极拳的三个三不动、手上三不动、肢体三不动。手上三不动手上三不动，即在推手技击中，与对...

据笔者多年来的练拳体会，认为注意了三挺，可以避免松过头(比如松散、松懈、松垮)的毛病，使周身合乎规矩。这三挺，其实可以看作“虚领顶劲”总要领在人体三盘的具体体现。如此看来，只有把三挺与三松协调配合，才能实现支撑八面，处处棚劲成为可能。...

练习武式太极拳必须严格地以太极拳的原理来指导自己的实践活动。在实践中，逐步把握太极拳的运动规律，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。”习练太极拳的过程，大致可分为三个主要阶段。学习拳架，是练习太极拳的...

随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。练习时动作配合呼吸，导引内气，以张五脏，通经络，气力贯达全身。“三”即三维空间，是太极拳顺逆缠丝螺旋缠绕运动的千变万化。严格按照太极拳对周身各部位的要求练习拳架；是培根润源的方法。肾气足则...

王宗岳《太极拳论》：“虽变化万端，而理为一贯”。太极拳运动的核心问题是抓重心，不论单练走架还是双人推手，在锻炼过程中都将稳住重心作为运动的关键。太极拳运动时，不论向前或后退，靠的就是弓腿坐腿。初学太极拳要自然呼吸，进一步提高就要注意...

太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。舍此，有悖太极拳的阴阳学说。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳定要守规矩行功，没有明师指导，练十年二十年，白了头也不知道太极拳是怎么回事。笔者在修炼中，融汇杨禹廷晚年不主动，...

将三才之义借喻人体，则有三身之谓。若以全身而言，脐鼻为中线。若以腿部而言，胯为根节，膝为中节，足为梢节；若以人体中部而言，则胸为上节，腹为中节，丹田为下节；若以臂而言，则膊为根节，肘为中节，手为梢节。三才喻在太极拳散打之中，可为三攻、三...

将三才之义借喻人体，则有三身之谓。若以全身而言，脐鼻为中线。若以腿部而言，胯为根节，膝为中节，足为梢节；若以人体中部而言，则胸为上节，腹为中节，丹田为下节；若以臂而言，则膊为根节，肘为中节，手为梢节。三才喻在太极拳散打之中，可为三攻、三...

陈氏太极拳着法，凡以手进攻，必先以步法创造条件。这符合“先保全自己，然后打击敌人”的科学方法之妙用。此势因包含练功方法在内，故采用老名。斗打捶击手抓裆，静听耳后应八方。各式太极拳均同名，陈氏老架也称为“踢二起”。要领：此势共7个动作。不是平日空中跃，何来左右...

武当太极十三势推手也是太极拳系列中的一种双人徒手实用对抗运动，古时称为“打手”，由两人相互搭手听劲而动，粘走相随。根据太极十三势之要领，故而称为“武当太极十三势推手”。采是推手时一种用于将对方的腕、肘、肩等活...