导引十九法，出自道教养生修炼典籍《正一法文修真旨要》。该法是比较具有代表性的道教早期导引养生法。这套功法无论就动作的完善性还是科学性方面，都堪与近现代流行的徒手健身体操相媲美。若不能尽为之，于中取好者常效一两般，则血...

马王堆《导引图》系古人以红、蓝、棕、黑色彩绘于锦帛上的导引人象闭，形态各异，共44幅。《导引图》虽绘于西汉初期，但其导引方法却渊源于春秋战国。《图》中的人象，显示了不同的年龄、性别、服装的特征，说明当时的导...

导引时让麻热胀逐步运行，不要硬引，有的同志功感产生的部们和运行的线路不同，不要管它，任其自然发展。心里想着麻热胀，凝神等等麻热胀，仔细体会麻热胀，慢慢导引麻热胀，调节均衡麻热胀。

道教养生中指出，人活在世上，一定要消除极端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，这样才能修身养性。即是说，纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致...

拉丁舞的2大类引导方法拉丁舞的舞蹈风格时而温柔缠绵，时而俏皮可爱，时而激烈狂野。在拉丁舞移动中，若女士需要男士引带，双方用手臂来回应即可。

在华尔滋的closedposition，如果引导者移动他的cg，他的脚将移动，然後被引导者也随著开始移动，由cg然後是脚，这种以cg带动的引导，绝不是以手臂推动被引导者。-很不幸的，不良的舞蹈习惯总是存在的，当我和有固定舞伴女士共舞，如果...

二十年来，中央音乐学院业余钢琴考级的规模在不断扩大，考生人数从百十来人增长到万余人，原来的几个考场逐渐发展到今天的三、四十个考场。如今有些家长和学生没有真正认识到参加考级的益处，却有急功近利的想法。这些考生缺乏严格的训练，不具备扎实的基本功。考级为学生...

摩登舞中上身重心移动的引导，行话说要感悟用身体来跳舞，其实就是用上身重心的移动来引导头颈眼视、左足右足、左肩右肩的移动，即以上身为中心带动上下左右，换句话说，头颈眼视，手势舞架，支撑足和移动足，都是跟随上身重心的移动而移动的，不能先动足后动身体，其...

一个尊重组织决策的领导人通常可以感染其下属尊重组织的要留意自己会否因私人利益而轻视组织的决定。不过奖赏和惩罚必须适当和公正。不公正的领导绝不会受下属的尊重。

利以养体，义以养心。养生效寿，义重于利。

武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。“重人贵生”是道教的...

此外，陶弘景还编绘了《导引养生图》一卷，惜已佚失。孙思邈所著的《千金方》不仅在医药学，而且在养生学上也是有着重要贡献的。其代表医家张景岳主张，无论养生或治病，均应重视人体的命门之火，即肾阳。此外龚廷贤在《寿世保元》中...

在蓝球比赛起跳投蓝时，突然扭伤，踝关节疼痛难忍，不敢站立，局部淤肿，当即给以气功导引约10分钟，患者觉局部热、麻、酸，尤如把脚放在温水盆巾，然后用剑指点昆仑、丘墟等穴约5分钟，浊气从涌泉穴排出。

人，本乾坤交合而生，阴阳变化而成，精神耗尽而终。又，气生于精，神生于气，故，精气于神，乃人生死成败之主宰，谓之人身三宝。收养气神，以备冬寒之用。是也，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐...

武当道家腹部按摩养生法，源于深厚的传统文化，通过专业手法作用于腹部经络穴位，调和气血、平衡阴阳，达到养生的目的。本文深入剖析了腹部按摩的原理、手法及其在现代生活中的实践意义，旨在引导读者探索健康养生之道，感受...