笔者认为，练习太极拳感悟到的“理”是中国传统文化中最宝贵的东西，即“中和之道”，笔者简称为“中和理论”。两肩下垂，两肘下坠，保证了身体不偏不倚。虚灵顶劲和松腰胯确保人体中轴线端正不偏。一言以蔽之，就是贯彻中和之道...

中，正也，指持中、中和、适中；庸，常也，指常规。中庸指处理事物的适度，是一种方法和哲理，指把握处理事物的适度。这个适度即所谓中庸，也包括为人处事在内等。谓中无定体，随时而在，即随时遇事，以求适中。这里面出现的许多“#$...

终成大器，成为一位一代技击武学宗师，他以自己之技击风格及体会取名为截拳道。截拳道是一个技击最高要求构想，李小龙试图跳过咏春的训练系统希望更抉速的去传授技击学本义的最高要求。在初学阶段段不能要求初学者立即可以掌握技击学上最终之技术法度及体会。截拳...

并因动中寓静而致心平气和，洗涤凡心，使其返回道心状态。以为有形有为，而不能顿悟者，终难入太极拳之道。太极拳之功在内劲，练内劲之法称内功心法。既称心法，必凭心领神会，不能言传身教。精气神乃无形之物，筋骨肉乃有形之身。其性空虚，为灵性之所存。虚...

茶马古道在云南境内约两千公里，几乎贯穿整个云南省，完全靠马帮一步一步行走，因不少路段十分艰险，单程一趟也需要三四个月，古道之难行可想而知。是以紧茶一物，不公为一种商品，可称滇藏间经济上之重要联系，抑且涉有政治联系意义。马在茶马古道中意义重大，为此茶...

给八极拳的动作和发力冠名的人是不是比李小龙有个性，我不知道。其实练八极拳的，后手拽不拽，拽多大劲也应该视临敌情势而变，不能死抱规定。这仍属枝节问题。李小龙打直拳抬后脚跟，是为了增加攻击距离和动作转换灵活。八极拳不抬后脚，一是它不追求打击远距...

中定在太极拳中的作用：１、中定是太极拳运动的基础，太极拳运动由中定中来。从中足见中定的重要性。应该懂得，每一虚实，皆先有中定，而后有虚实，中定是太极拳运动的基础。２、中...

警拳道汲取中外武技之精华，并以大胆创新、勇于以身验证、开发练就成的众多搏击绝招和武林功夫为重点补充核心。警拳道的名称定义警：就是意味着高度警戒、擒敌、制敌、打击邪恶、维护正义。警拳道在套路设计中，根据当今社会武术竞争...

太极拳，源于中国古老文化，它是中华武术的一支奇葩。太极拳法不仅遍及全国而且走向了世界。三是将太极拳称为“太极拳道”是复原、尊重先师邢喜怀、祖师张三丰之本意。现代太极拳大师陈照奎的演练充分展示了这种艺术。他们在逾越“#$...

跆拳道女子防身术结合了跆拳道的实战性与女性自我保护的需求，通过基础训练、实战技巧学习和心理素质培养，提升女性的防身能力。该技能不仅塑造了女性坚韧自信的精神风貌，还倡导女性积极参与体育运动，提高自我保护意识。跆拳道女子防身术的推广有助...

自春秋以来，由于邗沟和荷水两条运河的穿凿，江、淮与河、济之间，已有水道可通，南北水上交通有所改善。鸿沟的穿凿，中原地区对其他各地的水上交通也有所改进。鸿沟水利系统形成后，由于河、淮之间航运和农业的发展，使上述这些都城的商业迅速繁荣起来。如帝丘繁荣到可与“天下之会”...

习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。“道”为可行之路，必通之途。“道”即盗也，天地盗万物，万物盗人，人回去再盗天地，生生不已，创进不息。方法上即为将个体生命沉润涵泳于天地之间，籍修养之道，以变化气质，光辉生命，点化人生，纳于至善完美之最高价...

儒道两家共同组成中国传统文化思想的主要部分，道家理念同样对中国武术产生了重要影响，从霍氏八极拳可以看出这种显著特征。所以，八极拳不仅是以发力达到八方极远为特征的拳种，更是技术达到最高境界临界点的拳种，也正是在这种理念影响下，经几代人孜孜不倦的努力，使八极拳的技术日臻成熟，形成完善的理论体系和科学的训练体系。因此，八极拳是至今为止唯一真正领悟和充分运用道家理念的拳种。...

浑圆内拳技法的丰富内涵和哲理，也体现出千变万化的”道”的博大精深。拳道一体；道法自然。人的生命主要由两方面物质来维持。只有合理的饮食，多吃绿色食品，身体才会健康。有的人在练浑圆桩功时，要求两手、两脚和膝部用力，这就违背了自然。所以，练浑圆桩...

加之其灵活的身形、马步，使咏春拳小念头“来留去送”技法更具威力和灵变。李小龙认为，远距离擂台式搏斗，占上风的“往往是防御的一方”即此意。在拳来拳往、千变万化的搏击中，如送出的拳不快，劲不足，或出脚不快，杀伤力不大，往往会被人所制、被人重击。...