揽雀尾捋法由前势，设敌人用左手击我侧肋部，我即将右足向右前正面踏出，屈膝踏实，左脚变虚，身亦同时向右面转，眼随往平看，右手同时圆转，往右前出动，右手在前，手心侧向里裹，左手在后，手心侧向内，转至右手心向下，左手心向上时，速将我右肘腕间，侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上...

太极者，无极而生，阴阳之母也。气归丹田身与气不偏倚。此说法佛家称“舍利子”，道家称“练丹”，如此练法气壮多男，工夫外有柔软筋骨，内有坚实腹脏，气充足，百病不能侵矣。班侯先生之功可为及矣，同志宜为之。昔有一轶事，京西有富翁庄宅如城，人称为“小府张宅”。禄禅先师会意，遂自酌自饮不顾其...

太极正功解太极者圆也，无论内外上下左右，不离此圆也。太极轻重浮沉解1．双重为病，病于填实，与沉之不同也。太极力气解气走于膜络筋脉，力出于血肉皮骨。在”蓄发”适当其可者，武事之根，文事武用，乃属于坚刚武事也。太极武事解太极武事，外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚，...

弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。这“先采后”两技法的连环使用过程，都会产生和增加对方身体向右旋转的离心作用，起到动摇对方根基效果。加上我腿法的使用，下绊上，可将对方旋飞。“四角封”是指拳打四方，左右前后防打兼顾之意。其退进应变之功，全在腰胯转应。下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。这...

为弘扬中华武术瑰宝。满足广大武术爱好者的需要。在扬氏老架中不但有阴腿阳腿之分，而且还有阴手阳手之别。

而广泛传世的杨氏太极拳，极少见有演练太极快拳的。杨禄禅约于1849年离开陈家沟，后将其所练的陈氏太极拳传给儿子杨班侯、杨健侯。杨澄甫所传的大架子，要求姿势大开大展，与其父风格迥异。马岳梁先生是吴氏太极拳宗师吴鉴泉的门生和女婿，#$...

“澄怀”是对审美主体澄清胸怀，涤除俗念，陶冶出纯净无瑕的审美心胸，“味象”之“味”，即体味、品味、玩味，也即体验；“象”指客体物象、审美对象。所谓“澄怀味象”，就是审美主体以清澄纯净、无物无欲的情怀，在非功利、超理智的审美心态中，品味、体验、感悟审...

临别时，詹澄秋将珍藏的一张宋琴赠给出访组以示友情之珍贵。詹澄秋有十七首琴曲由中国艺术研究所录制，收录于国家音像资料库流传后世。由于种种原因，詹澄秋教授的学生都是以此作为业余雅玩的爱好者和艺术学校的副科学生，其中始终未出现具有专业水平的出色者。1972年5月3日，...

所谓澄粉（澄面）又称小麦澄面，是一种生粉，英文名wheatstarch，学名小麦淀粉，其实就是面粉去掉了面筋提取出来的剩余物。具体作法是面粉加工洗去面筋，然后将洗过面筋的水粉再经过沉淀，滤干水分，再把沉淀的粉晒干后研细，得到的粉料就是澄粉了。其色洁白、面细滑，...

麦西热甫是一种舞蹈和娱乐活动形式的名称，指那种有众多人员参加，以歌舞为主的大型自娱自乐活动。麦西热甫有歌舞麦西热甫、游戏麦西热甫、说唱麦西热甫之分，也有客厅麦西热甫、迎宾麦西热甫和丰收麦西热甫的区分法。各地都有自己的...

炸过食品的油变得浑浊，可加几片青菜叶重新加热，能使油得到一定的澄清。

5月9日，省淮剧团新编淮剧《宝剑记》在南京上演，该剧由省淮剧团团长陈明矿和国家一级演员、梅花奖得主陈澄联袂主演，两位在现实中也是一对夫妻。出生淮剧世家的陈澄，父亲为淮剧大师陈德林，其表演风格被称为“陈派”，淮剧界有“十生九陈”的说法。陈澄说，15岁入戏校，虽然...

古琴名曲谱《流水》绪澄秋

拳本不分内外家，杨氏太极拳肇始于杨露蝉前辈。由上可知，原始的杨氏太极拳是包容多项练习内容，训练人体多种能力以及在不同运动状态下的反应的一种拳术。他所对应的理论是“太极为一小天地，人身亦为一小天地。”据吴志青先生《太极拳正宗》内记录的向恺然先生的文章中介绍，...

拳本不分内外家，杨氏太极拳肇始于杨露蝉前辈。由上可知，原始的杨氏太极拳是包容多项练习内容，训练人体多种能力以及在不同运动状态下的反应的一种拳术。他所对应的理论是“太极为一小天地，人身亦为一小天地。”据吴志青先生《太极拳正宗》内记录的向恺然先生的文章中介绍，...