参透洗髓经，长生无尽期。天地有日月，人身两目具。浃骨并洽髓，出神先入定。卧如箕形曲，左右随其宜。须照洗髓经，食少多进气。每日五更起，吐浊纳清熙。直身顿两足，洗髓功已毕,徐徐方站起，行稳步方移。三年并九载，息心并涤虑。浃骨更洽髓，脱壳飞...

砚滴又称水滴、书滴，贮存砚水供磨墨之用。汉代砚滴多为龟蛇熊羊之形，古朴浑厚。魏晋时除流行汉时熊形滴外，蛙龟等青瓷砚滴也较为流行。与上器相比，更加栩栩如生。南北朝时期砚滴以动物造型更为普遍，如蛙形、兔形、等，并有其他造型的砚#$...

·滴滴金京剧锣鼓经。原属南北曲曲牌。南曲属黄钟宫，北曲属双调。后省略曲调，只用其锣鼓经部分，改为干牌子，用于过场或舞蹈（见谱例）。如昆曲《麒麟阁·三挡》贺方过场，京剧亦偶尔借用。

现将吴老拳师的拳艺精髓介绍一二，与天下太极拳拳友共享，以使正确研习太极拳拳艺，向外传播，为人类的健康、益智服务。意为下苦功夫，流大汗，吃大苦攻练太极拳。初学太极拳者往往有贪多求快，一两个月学会一套拳之心态。精髓三、松为太极拳之灵魂，修炼到最高境界，周身空无...

汇藏于脑的髓称为脑髓。脊髓和脑髓是上下升降，彼此交通的，合称为脑脊髓。髓的生理功能是充养脑髓，滋养骨骼，化生血液。可见，骨髓是造血器官，骨髓可以生血，精髓为化血之源。髓由肾精所化生，肾中精气的...

陶笛谱【滴答】

二胡谱【水滴】

6孔埙谱【滴答】

六孔埙曲谱【滴答】

为了继承和发展中华民族优秀文化遗产，我们特将这濒临失传的肖氏八卦之真髓(见《肖氏原传八卦掌精髓》一书)整理出来，奉献给广大读者。原传八卦掌法的入门之基为夹马桩，其训练原则是通过间架的静力定型而拉伸人体的筋骨及改造内脏系统和呼吸的平稳状态。八卦掌运动的原理充分...

六孔陶笛曲谱滴答

十二孔陶笛曲谱滴答

当时不仅没有见过，也没听说过《龙筋凤髓判》一书。不过，书架上放着张鷟的《朝野佥载》。《旧唐书》虽未提及《龙筋凤髓判》，但对张鷟的文章评价如此之高，《容斋随笔》却与之大相牴牾，实在令人生疑。《朝野佥载》不过是一部很平常的笔记小说。书中文字均十分平实，甚至今人以为的生...

古筝谱【一滴露水】五线谱

宗次郎陶笛曲谱【Raindrops雨滴】